Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էնխիլադա սոուս

0

Ծնեբեկ ապուր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-22.8%

հավասար Երկաթ ~0.64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էնխիլադա սոուս

0

Ծնեբեկ ապուր

11

հավասար Վիտամին C ~2.2mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		22µg	18%
Մանգան		0.3mg	13%
Պղինձ		0.1mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.46g	10%
Նատրիում	867mg	669mg	9%
Ցինկ		0.7mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.4g	5%
Ճարպեր	0g	3.26g	5%
Վիտամին B2		0.062mg	5%
Folate, total		19µg	5%
Ֆոսֆոր		31mg	4%
Վիտամին B1		0.043mg	4%
Կալիում		138mg	4%
Հագեցած ճարպ	0g	0.82g	4%
Վիտամին B3		0.62mg	4%
Վիտամին A		26µg	3%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Սելեն		1.9µg	3%
Վիտամին B5		0.11mg	2%
Վիտամին B12		0.04µg	2%
Կալցիում		23mg	2%
Choline, total		13mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.75g	2%
Վիտամին B6		0.01mg	1%
Կալորիականություն	40kcal	69kcal	1%
Երկաթ	0.6mg	0.64mg	1%
Մագնեզիում		3mg	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Սպիտակուցներ	1.67g	1.82g	0%
Վիտամին C	2mg	2.2mg	0%
Ածխաջրեր	8.33g	8.52g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.63g	8.12g	N/A
Շաքար	6.67g	0.72g	N/A
Տրիպտոֆան		0.023mg	0%
Տրեոնին		0.062mg	0%
Իզոլեյցին		0.077mg	0%
Լեյցին		0.13mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.033mg	0%
Ֆենիլալանին		0.076mg	0%
Վալին		0.091mg	0%
Հիստիդին		0.039mg	0%