Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էնխիլադա սոուս

0

Ծնեբեկ ապուր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-22.8%

հավասար Երկաթ ~0.64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էնխիլադա սոուս

0

Ծնեբեկ ապուր

11

հավասար Վիտամին C ~2.2mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		22µg	18%
Մանգան		0.3mg	13%
Պղինձ		0.1mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ		1.46g	10%
Նատրիում	867mg	669mg	9%
Ցինկ		0.7mg	6%
Ճարպեր	0g	3.26g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.4g	5%
Վիտամին B2		0.062mg	5%
Folate, total		19µg	5%
Կալիում		138mg	4%
Ֆոսֆոր		31mg	4%
Վիտամին B1		0.043mg	4%
Վիտամին B3		0.62mg	4%
Հագեցած ճարպ	0g	0.82g	4%
Վիտամին A		26µg	3%
Վիտամին E		0.49mg	3%
Սելեն		1.9µg	3%
Կալցիում		23mg	2%
Վիտամին B5		0.11mg	2%
Վիտամին B12		0.04µg	2%
Choline, total		13mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.75g	2%
Կալորիականություն	40kcal	69kcal	1%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Մագնեզիում		3mg	1%
Երկաթ	0.6mg	0.64mg	1%
Վիտամին B6		0.01mg	1%
Սպիտակուցներ	1.67g	1.82g	0%
Վիտամին C	2mg	2.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.63g	8.12g	N/A
Ածխաջրեր	8.33g	8.52g	0%
Շաքար	6.67g	0.72g	N/A
Տրիպտոֆան		0.023mg	0%
Տրեոնին		0.062mg	0%
Իզոլեյցին		0.077mg	0%
Լեյցին		0.13mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.033mg	0%
Ֆենիլալանին		0.076mg	0%
Վալին		0.091mg	0%
Հիստիդին		0.039mg	0%