Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էնխիլադա սոուս

1

Մինեստրոնե

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+57.9%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-70.7%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էնխիլադա սոուս

1

Մինեստրոնե

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+300%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	867mg	254mg	27%
Մանգան		0.152mg	7%
Պղինձ		0.051mg	6%
Վիտամին A		49µg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.4g	5%
Folate, total		15µg	4%
Կալիում		130mg	4%
Վիտամին B6		0.041mg	3%
Ֆոսֆոր		23mg	3%
Ցինկ		0.31mg	3%
Վիտամին B5		0.14mg	3%
Երկաթ	0.6mg	0.38mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.46g	3%
Վիտամին C	2mg	0.5mg	2%
Ճարպեր	0g	1.04g	2%
Վիտամին B1		0.022mg	2%
Վիտամին B3		0.391mg	2%
Կալցիում		14mg	1%
Մագնեզիում		3mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.29g	1%
Ածխաջրեր	8.33g	4.66g	1%
Վիտամին B2		0.018mg	1%
Հագեցած ճարպ	0g	0.23g	1%
Կալորիականություն	40kcal	34kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.67g	1.77g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.63g	4.26g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Շաքար	6.67g		N/A
Տրիպտոֆան		0.013mg	0%
Տրեոնին		0.043mg	0%
Իզոլեյցին		0.054mg	0%
Լեյցին		0.098mg	0%
Լիզին		0.076mg	0%
Մեթիոնին		0.018mg	0%
Ֆենիլալանին		0.064mg	0%
Վալին		0.074mg	0%
Հիստիդին		0.03mg	0%