Համեմատել Էնխիլադա սոուս և Չիլի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էնխիլադա սոուս

1

Չիլի սոուս

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+20%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-97.1%

հավասար Մանգան ~mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էնխիլադա սոուս

0

Չիլի սոուս

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+1400%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	867mg	25mg	37%
Վիտամին C	2mg	30mg	31%
Կալիում		564mg	17%
Վիտամին B6		0.14mg	11%
Պղինձ		0.087mg	10%
Վիտամին B2		0.09mg	7%
Վիտամին K		6.7µg	6%
Վիտամին B3		0.6mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	1.7g	0.7g	4%
Վիտամին A		23µg	3%
Folate, total		11µg	3%
Մագնեզիում		12mg	3%
Սպիտակուցներ	1.67g	0.9g	2%
Ֆոսֆոր		16mg	2%
Վիտամին E		0.36mg	2%
Վիտամին B1		0.01mg	1%
Choline, total		6.1mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.411g	1%
Կալորիականություն	40kcal	21kcal	1%
Ցինկ		0.15mg	1%
Երկաթ	0.6mg	0.5mg	1%
Կալցիում		9mg	1%
Ածխաջրեր	8.33g	3.9g	1%
Ճարպեր	0g	0.6g	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.63g	3.2g	N/A
Շաքար	6.67g	2.55g	N/A
Սելեն		0.2µg	0%
Հագեցած ճարպ	0g	0.08g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.074g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էնխիլադա սոուս

3

Սպիտակուցներ: 1.67 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 8.33 գ

Ջուր: 87.1 գ

Այլ: 2.9 գ

Չիլի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.9 գ

Ճարպեր: 0.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 94.1 գ

Այլ: 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+85.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+113.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+480%