Համեմատել Ընկույզ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +306.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +292% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1163% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 7.845g | 262% |
| Մանգան | 3.414mg | 1.655mg | 76% |
| Պղինձ | 1.586mg | 2.195mg | 68% |
| Երկաթ | 2.91mg | 6.68mg | 47% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 23.797g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 593mg | 35% |
| Ճարպեր | 65.21g | 43.85g | 33% |
| Մագնեզիում | 158mg | 292mg | 32% |
| Սելեն | 4.9µg | 19.9µg | 27% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 34.1µg | 26% |
| Ցինկ | 3.09mg | 5.78mg | 24% |
| Folate, total | 98µg | 25µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 3.3g | 14% |
| Օսլա | 0.06g | 23.49g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.417mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 7.783g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.423mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.058mg | 7% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 18.22g | 6% |
| Կալցիում | 98mg | 37mg | 6% |
| Կալիում | 441mg | 660mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.864mg | 6% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 553kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 30.19g | 5% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 5.91g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 1.062mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +120.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +501.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
23.49 գ
Սախարոզ:
5.81 գ
Գլյուկոզա:
0.05 գ
Ֆրուկտոզա:
0.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +39050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +139.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
