Համեմատել Ընկույզ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39022.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +431.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +707.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.9µg | 1917µg | 3477% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 24.399g | 152% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Մանգան | 3.414mg | 1.223mg | 95% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 725mg | 54% |
| Մագնեզիում | 158mg | 376mg | 52% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 16.134g | 45% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 23.879g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.101mg | 34% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5.65mg | 33% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.617mg | 23% |
| Folate, total | 98µg | 22µg | 19% |
| Պղինձ | 1.586mg | 1.743mg | 17% |
| Ցինկ | 3.09mg | 4.06mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.035mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.184mg | 8% |
| Կալցիում | 98mg | 160mg | 6% |
| Կալիում | 441mg | 659mg | 6% |
| Երկաթ | 2.91mg | 2.43mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 0.295mg | 5% |
| Ճարպեր | 65.21g | 67.1g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 7.5g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 14.32g | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 39.2mg | 28.8mg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 11.74g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Կալորիականություն | 654kcal | 659kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0.25g | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.409mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.32g
հավասար
Ճարպեր
~67.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -62% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +167.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.25 գ
Սախարոզ:
2.33 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +316.7% |
հավասար
Սախարոզ
~2.33g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
