Համեմատել Ընկույզ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1605.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +508.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +657.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +750.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 47.174g | 2.119g | 300% |
| Պղինձ | 1.586mg | 0.093mg | 166% |
| Մանգան | 3.414mg | 0.014mg | 148% |
| Ճարպեր | 65.21g | 7.39g | 89% |
| Վիտամին B3 | 1.125mg | 9.573mg | 53% |
| Սելեն | 4.9µg | 29.8µg | 45% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Խոլեստերին | 0mg | 109mg | 36% |
| Մագնեզիում | 158mg | 30mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 15.23g | 28.55g | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 0g | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.341mg | 0.045mg | 25% |
| Կալորիականություն | 654kcal | 189kcal | 23% |
| Երկաթ | 2.91mg | 1.09mg | 23% |
| Folate, total | 98µg | 9µg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 346mg | 223mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 6.126g | 2.155g | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.933g | 2.647g | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.281mg | 10% |
| Choline, total | 39.2mg | 87.4mg | 9% |
| Կալցիում | 98mg | 14mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.948mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Կալիում | 441mg | 239mg | 6% |
| Ցինկ | 3.09mg | 2.48mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.537mg | 0.616mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 13.71g | 0.06g | 5% |
| Նատրիում | 2mg | 103mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 0.07mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 15 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.3mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 429kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 15g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.01g | 0.06g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | 0g | N/A |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.101g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.596mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.625mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 1.17mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 0.424mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.236mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.711mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 0.753mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.391mg | 0.749mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.008g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +782.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1460.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2126.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.8% |
