Համեմատել Ընկույզի յուղ և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզի յուղ

1

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընկույզի յուղ

1

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+163.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1855%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+12900%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	63.3g	14.612g	325%
Պղինձ	0mg	0.907mg	101%
Մանգան		2.04mg	89%
Ճարպեր	100g	53.95g	71%
Ֆոսֆոր	0mg	456mg	65%
Սելեն	0µg	33.9µg	62%
Մագնեզիում	0mg	229mg	55%
Վիտամին E	0.4mg	7.82mg	49%
Վիտամին B3	0mg	7.709mg	48%
Սպիտակուցներ	0g	20.04g	40%
Երկաթ	0mg	2.61mg	33%
Ցինկ	0mg	3.36mg	31%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7g	28%
Վիտամին B6	0mg	0.352mg	27%
Վիտամին B5	0mg	1.14mg	23%
Folate, total	0µg	83µg	21%
Կալիում	0mg	632mg	19%
Վիտամին B1	0mg	0.189mg	16%
Վիտամին B2	0mg	0.196mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	22.8g	28.488g	14%
Կալորիականություն	884kcal	607kcal	14%
Կալցիում	0mg	117mg	12%
Choline, total	0.4mg	52mg	9%
Վիտամին K	15µg	5.7µg	8%
Ածխաջրեր	0g	21.05g	7%
Օսլա		4.2g	2%
Հագեցած ճարպ	9.1g	8.711g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	14.05g	N/A
Շաքար	0g	4.15g	N/A
Նատրիում	0mg	5mg	0%
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0mg	1.656mg	0%
Լիզին	0mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0mg	1.182mg	0%
Վալին	0mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընկույզի յուղ

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 100 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 0 գ

Այլ: 0 գ

Խառը ընկույզ

4

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+85.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+∞%