Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Ընկույզով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Ընկույզով կարկանդակ vs. Խոզի միս

Համեմատել Ընկույզով կարկանդակ և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընկույզով կարկանդակ vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +137.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +184%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +218.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +405.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +777.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +111.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1131.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +235.3%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընկույզով կարկանդակ Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.188mg 0.95mg 64%
Վիտամին B6 0.06mg 0.739mg 52%
Սելեն 12µg 38.2µg 48%
Սպիտակուցներ 4.9g 26.17g 43%
Վիտամին B3 0.847mg 7.432mg 41%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71g 0.506g 35%
Մանգան 0.712mg 0.013mg 30%
Ճարպեր 22.2g 3.51g 29%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181g 1.334g 25%
Ֆոսֆոր 94mg 267mg 25%
Ածխաջրեր 52.2g 0g 17%
Վիտամին B12 0.17µg 0.57µg 17%
Choline, total 88.9mg 16%
Վիտամին B2 0.18mg 0.387mg 16%
Հագեցած ճարպ 3.989g 1.198g 13%
Կալորիականություն 412kcal 143kcal 13%
Ցինկ 1.02mg 2.42mg 13%
Պղինձ 0.211mg 0.111mg 11%
Վիտամին B5 0.479mg 1.012mg 11%
Վիտամին A 82µg 0µg 9%
Նատրիում 262mg 57mg 9%
Կալիում 133mg 421mg 8%
Folate, total 26µg 0µg 7%
Խոլեստերին 87mg 73mg 5%
Երկաթ 1.48mg 1.15mg 4%
Կալցիում 32mg 6mg 3%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Մագնեզիում 26mg 29mg 1%
Վիտամին D 10IU 1%
Վիտամին C 0.2mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 52.2g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.069mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.189mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.223mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.372mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.248mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.125mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.25mg 1.1mg 0%
Վալին 0.255mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.116mg 1.13mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.008g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +532.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +434.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +256.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.71 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +738.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1028.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: