Համեմատել Ընտանի սագ և Արյան երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +921.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1304.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +123% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +240.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +205.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +104.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.87mg | 6.4mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 22mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 13.4g | 40% |
| Ճարպեր | 12.67g | 34.5g | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.04mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 14.6g | 29% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 15.9g | 29% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.04mg | 26% |
| Նատրիում | 76mg | 680mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.6mg | 25% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 1µg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.13mg | 20% |
| Սելեն | 25.5µg | 15.5µg | 18% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 1.2mg | 18% |
| Ցինկ | 3.17mg | 1.3mg | 17% |
| Choline, total | 72.8mg | 13% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 3.46g | 13% |
| Կալիում | 388mg | 38mg | 10% |
| Խոլեստերին | 96mg | 120mg | 8% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 379kcal | 7% |
| Վիտամին D | 52 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Մագնեզիում | 25mg | 8mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.07mg | 2% |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Կալցիում | 14mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Մանգան | 0.024mg | 0.01mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 260kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.29g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.29g | 0% |
| Շաքար | 1.29g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.18mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.57mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.39mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.2mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.82mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 1.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.71mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.7% |
