Համեմատել Ընտանի սագ և Բոլոնիայի երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +272.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +468.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 76mg | 907mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.523mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 15.3g | 27% |
| Երկաթ | 2.87mg | 0.77mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 139mg | 24% |
| Սելեն | 25.5µg | 12.7µg | 23% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.08mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 0.72mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.157mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 0.93µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.27mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 9.732g | 13% |
| Խոլեստերին | 96mg | 59mg | 12% |
| Ճարպեր | 12.67g | 19.87g | 11% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.03mg | 10% |
| Choline, total | 54.4mg | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 6.839g | 10% |
| Վիտամին D | 56 IU | 7% | |
| Վիտամին D | 1.4µg | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 2.107g | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Կալիում | 388mg | 281mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Folate, total | 12µg | 5µg | 2% |
| Վիտամին A | 12µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.036mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 3.9mg | 1% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 247kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 12g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 161kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.73g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.73g | 0% |
| Կալցիում | 14mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.149mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.641mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.663mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.168mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 1.204mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.412mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.585mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.737mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
15.3 գ
Ճարպեր:
19.87 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
60.6 գ
Այլ:
3.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~60.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.732 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.107 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.8% |
