Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Խոզի բուդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +180%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +324.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.3%
հավասար Մանգան ~0.023mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +28.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
17% 19% 62%
Սպիտակուցներ: 17.43 գ
Ճարպեր: 18.87 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.47 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.9%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~62.47g
հավասար Այլ ~1.23գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +30.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Խոզի բուդ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Խոզի բուդ DV% diff.
Վիտամին B1 0.092mg 0.736mg 54%
Երկաթ 2.87mg 0.85mg 25%
Պղինձ 0.276mg 0.065mg 23%
Վիտամին B5 1.834mg 0.685mg 23%
Սպիտակուցներ 28.97g 17.43g 23%
Ֆոսֆոր 309mg 199mg 16%
Վիտամին B2 0.39mg 0.2mg 15%
Ցինկ 3.17mg 1.93mg 11%
Ճարպեր 12.67g 18.87g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 8.38g 10%
Հագեցած ճարպ 4.56g 6.54g 9%
Խոլեստերին 96mg 73mg 8%
Սելեն 25.5µg 29.4µg 7%
Վիտամին B12 0.49µg 0.63µg 6%
Վիտամին B6 0.47mg 0.401mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 2.01g 3%
Վիտամին D 20IU 3%
Վիտամին B3 4.081mg 4.574mg 3%
Կալիում 388mg 315mg 2%
Կալցիում 14mg 5mg 1%
Մագնեզիում 25mg 20mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Folate, total 12µg 7µg 1%
Նատրիում 76mg 47mg 1%
Կալորիականություն 238kcal 245kcal 0%
Մանգան 0.024mg 0.023mg 0%
Տրիպտոֆան 0.403mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 0.787mg 0%
Լեյցին 2.447mg 1.376mg 0%
Լիզին 2.48mg 1.55mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0.444mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 0.689mg 0%
Վալին 1.516mg 0.931mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0.659mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Խոզի բուդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ընտանի սագ
42%
Խոզի բուդ
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
40%
Խոզի բուդ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Խոզի բուդ
Խոզի բուդ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.98g)
Which food is richer in minerals?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Խոզի բուդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: