Համեմատել Ընտանի սագ և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

8

Խորովածի սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+348.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1764.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1445%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1861.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+425%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

7

Խորովածի սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+596.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+583.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1018.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+526.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~11µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	28.97g	0.82g	56%
Սելեն	25.5µg	1.3µg	44%
Նատրիում	76mg	1027mg	41%
Ֆոսֆոր	309mg	20mg	41%
Վիտամին B5	1.834mg	0.164mg	33%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Վիտամին B6	0.47mg	0.075mg	30%
Երկաթ	2.87mg	0.64mg	28%
Ցինկ	3.17mg	0.17mg	27%
Վիտամին B2	0.39mg	0.056mg	26%
Պղինձ	0.276mg	0.072mg	23%
Վիտամին B3	4.081mg	0.597mg	22%
Հագեցած ճարպ	4.56g	0.045g	21%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Ճարպեր	12.67g	0.63g	19%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Ածխաջրեր	0g	40.77g	14%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	0.082g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.101g	10%
Վիտամին B1	0.092mg	0.023mg	6%
Կալիում	388mg	232mg	5%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Մանգան	0.024mg	0.126mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.9g	4%
Folate, total	12µg	2µg	3%
Կալորիականություն	238kcal	172kcal	3%
Մագնեզիում	25mg	13mg	3%
Վիտամին K		1.8µg	2%
Կալցիում	14mg	33mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Choline, total		7.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	39.87g	N/A
Շաքար		33.24g	N/A
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին A	12µg	11µg	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

3

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Խորովածի սոուս

2

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3432.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1911.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+171.7%

հավասար Ջուր ~54.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+5192.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1424.8%