Համեմատել Ընտանի սագ և Կանադական բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Կանադական բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+412.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+338.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+157.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.6%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Ֆոսֆոր ~309mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Կանադական բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+154.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+627.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+144.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.092mg	0.669mg	48%
Սելեն	25.5µg	50.4µg	45%
Նատրիում	76mg	993mg	40%
Վիտամին B3	4.081mg	9.988mg	37%
Երկաթ	2.87mg	0.56mg	29%
Պղինձ	0.276mg	0.063mg	24%
Վիտամին B5	1.834mg	0.72mg	22%
Choline, total		104.8mg	19%
Կալիում	388mg	999mg	18%
Հագեցած ճարպ	4.56g	1.039g	16%
Վիտամին B2	0.39mg	0.185mg	16%
Ճարպեր	12.67g	2.78g	15%
Վիտամին B6	0.47mg	0.28mg	15%
Ցինկ	3.17mg	1.73mg	13%
Խոլեստերին	96mg	67mg	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	1.255g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	0.485g	7%
Կալորիականություն	238kcal	146kcal	5%
Վիտամին B12	0.49µg	0.43µg	3%
Վիտամին E		0.41mg	3%
Folate, total	12µg	4µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Կալցիում	14mg	7mg	1%
Սպիտակուցներ	28.97g	28.31g	1%
Վիտամին D		9IU	1%
Ածխաջրեր	0g	1.8g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.8g	N/A
Մագնեզիում	25mg	27mg	0%
Շաքար		1.2g	N/A
Ֆոսֆոր	309mg	309mg	0%
Մանգան	0.024mg	0.016mg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Տրանս ճարպ		0.008g	N/A
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.332mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	1.226mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	1.32mg	0%
Լեյցին	2.447mg	2.294mg	0%
Լիզին	2.48mg	2.479mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.764mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	1.158mg	0%
Վալին	1.516mg	1.41mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	1.134mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.011g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.36g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Կանադական բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 28.31 գ

Ճարպեր: 2.78 գ

Ածխաջրեր: 1.8 գ

Ջուր: 62.5 գ

Այլ: 4.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+355.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+308%

հավասար Սպիտակուցներ ~28.31g

հավասար Ջուր ~62.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Կանադական բեկոն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.039 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.255 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.485 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+245.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.5%