Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ընտանի սագ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ընտանի սագ vs Կրեկեր (Cream) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +380.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +215.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3141.7%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +623.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1141.7%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0.46µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
29% 13% 57%
Սպիտակուցներ: 28.97 գ
Ճարպեր: 12.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.23 գ
Այլ: 1.13 գ
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +220.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +59.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ընտանի սագ Կրեկեր (Cream)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ընտանի սագ Կրեկեր (Cream) DV% diff.
Երկաթ 2.87mg 7.38mg 56%
Նատրիում 76mg 1148mg 47%
Սպիտակուցներ 28.97g 7.01g 44%
Folate, total 12µg 149µg 34%
Մանգան 0.024mg 0.778mg 33%
Խոլեստերին 96mg 32%
Վիտամին B6 0.47mg 0.065mg 31%
Ֆոսֆոր 309mg 98mg 30%
Սելեն 25.5µg 9.5µg 29%
Վիտամին B5 1.834mg 0.462mg 27%
Ցինկ 3.17mg 0.66mg 23%
Ածխաջրեր 0g 64.55g 22%
Օսլա 51.87g 21%
Պղինձ 0.276mg 0.111mg 18%
Վիտամին B1 0.092mg 0.298mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34g 10.625g 16%
Վիտամին K 17.9µg 15%
Կալորիականություն 238kcal 484kcal 12%
Վիտամին B2 0.39mg 0.24mg 12%
Ճարպեր 12.67g 20.37g 12%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Կալիում 388mg 129mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54g 2.45g 6%
Վիտամին B3 4.081mg 5.08mg 6%
Հագեցած ճարպ 4.56g 5.362g 4%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին B12 0.49µg 0.46µg 1%
Վիտամին A 12µg 1%
Կալցիում 14mg 26mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 62.15g N/A
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Շաքար 9.37g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.403mg 0%
Տրեոնին 1.238mg 0%
Իզոլեյցին 1.488mg 0%
Լեյցին 2.447mg 0%
Լիզին 2.48mg 0%
Մեթիոնին 0.783mg 0%
Ֆենիլալանին 1.214mg 0%
Վալին 1.516mg 0%
Հիստիդին 0.765mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ընտանի սագ Կրեկեր (Cream)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Ընտանի սագ
40%
Կրեկեր (Cream)
Mineral Summary Score
63%
Ընտանի սագ
71%
Կրեկեր (Cream)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is cheaper?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Նատրիում (difference - 1072mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.802g)
Which food is lower in glycemic index?
Ընտանի սագ
Ընտանի սագ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ընտանի սագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients
  2. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: