Համեմատել Ընտանի սագ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

9

Հնդկահավի բեկոն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+39.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+61.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+471.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Հնդկահավի բեկոն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+142.9%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.032mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	76mg	1069mg	43%
Վիտամին B12	0.49µg	1.19µg	29%
Սպիտակուցներ	28.97g	15.94g	26%
Պղինձ	0.276mg	0.068mg	23%
Վիտամին B5	1.834mg	0.675mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	4.699g	21%
Սելեն	25.5µg	15.8µg	18%
Երկաթ	2.87mg	1.4mg	18%
Վիտամին B6	0.47mg	0.244mg	17%
Վիտամին B2	0.39mg	0.237mg	12%
Ֆոսֆոր	309mg	222mg	12%
Կալցիում	14mg	80mg	7%
Ճարպեր	12.67g	16.93g	7%
Ցինկ	3.17mg	2.54mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	6.223g	5%
Վիտամին B1	0.092mg	0.03mg	5%
Խոլեստերին	96mg	86mg	3%
Մագնեզիում	25mg	16mg	2%
Folate, total	12µg	10µg	1%
Կալորիականություն	238kcal	226kcal	1%
Վիտամին E		0.11mg	1%
Կալիում	388mg	349mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.89g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.89g	N/A
Վիտամին A	12µg	10µg	0%
Մանգան	0.024mg	0.019mg	0%
Վիտամին B3	4.081mg	4.032mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
Հագեցած ճարպ	4.56g	4.52g	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

1

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Հնդկահավի բեկոն

4

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+81.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+201.8%

հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+205.1%