Համեմատել Ընտանի սագ և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

8

Չիզքեյք

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+331.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1280%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+521.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+232.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+390.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+264.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+483.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Չիզքեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+102.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1992.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+221.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+803.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+188.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1225%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	28.97g	5.5g	47%
Սելեն	25.5µg	5.2µg	37%
Վիտամին B6	0.47mg	0.052mg	32%
Ֆոսֆոր	309mg	93mg	31%
Պղինձ	0.276mg	0.02mg	28%
Երկաթ	2.87mg	0.63mg	28%
Վիտամին B5	1.834mg	0.571mg	25%
Ցինկ	3.17mg	0.51mg	24%
Վիտամին B3	4.081mg	0.195mg	24%
Հագեցած ճարպ	4.56g	9.921g	24%
Վիտամին A	12µg	159µg	16%
Նատրիում	76mg	438mg	16%
Ճարպեր	12.67g	22.5g	15%
Վիտամին B2	0.39mg	0.193mg	15%
Խոլեստերին	96mg	55mg	14%
Վիտամին B12	0.49µg	0.17µg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	8.634g	11%
Կալիում	388mg	90mg	9%
Ածխաջրեր	0g	25.5g	9%
Choline, total		45.9mg	8%
Վիտամին B1	0.092mg	0.028mg	5%
Մանգան	0.024mg	0.14mg	5%
Վիտամին K		4.4µg	4%
Կալորիականություն	238kcal	321kcal	4%
Վիտամին E		0.56mg	4%
Կալցիում	14mg	51mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.5µg	3%
Մագնեզիում	25mg	11mg	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.4g	2%
Folate, total	12µg	18µg	2%
Վիտամին D		18IU	2%
Վիտամին C	0mg	0.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	25.1g	N/A
Շաքար		21.8g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	1.602g	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	1.238mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	1.488mg	0.281mg	0%
Լեյցին	2.447mg	0.464mg	0%
Լիզին	2.48mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.783mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	1.214mg	0.258mg	0%
Վալին	1.516mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.765mg	0.133mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

3

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Չիզքեյք

2

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+426.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+77.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%