Համեմատել Ընտանի սագ և Պաշտետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +553.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.49µg | 3.2µg | 113% |
| Վիտամին A | 12µg | 991µg | 109% |
| Խոլեստերին | 96mg | 255mg | 53% |
| Երկաթ | 2.87mg | 5.5mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.06mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 28.97g | 14.2g | 30% |
| Սելեն | 25.5µg | 41.6µg | 29% |
| Նատրիում | 76mg | 697mg | 27% |
| Ճարպեր | 12.67g | 28g | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.56g | 9.57g | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.34g | 12.36g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 309mg | 200mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0.6mg | 16% |
| Պղինձ | 0.276mg | 0.4mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.834mg | 1.2mg | 13% |
| Folate, total | 12µg | 60µg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.54g | 3.16g | 11% |
| Կալիում | 388mg | 138mg | 7% |
| Կալցիում | 14mg | 70mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.03mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 4.081mg | 3.3mg | 5% |
| Կալորիականություն | 238kcal | 319kcal | 4% |
| Մանգան | 0.024mg | 0.12mg | 4% |
| Մագնեզիում | 25mg | 13mg | 3% |
| Ցինկ | 3.17mg | 2.85mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 82kcal | 225kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.403mg | 0.157mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.238mg | 0.568mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.488mg | 0.554mg | 0% |
| Լեյցին | 2.447mg | 1.05mg | 0% |
| Լիզին | 2.48mg | 0.838mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.783mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.214mg | 0.582mg | 0% |
| Վալին | 1.516mg | 0.768mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.765mg | 0.298mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.97 գ
Ճարպեր:
12.67 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.23 գ
Այլ:
1.13 գ
Սպիտակուցներ:
14.2 գ
Ճարպեր:
28 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
53.9 գ
Այլ:
2.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~53.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.54 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.57 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.16 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.2% |
