Համեմատել Ընտանի սագ և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

7

Փխրուն կարկանդակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+340.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+546.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+368.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+311.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+1537.5%

հավասար Կալցիում ~13mg

հավասար Երկաթ ~2.98mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ընտանի սագ

6

Փխրուն կարկանդակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+471.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+562%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+283.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+575%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սպիտակուցներ	28.97g	5.37g	47%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.54g	8.326g	45%
Սելեն	25.5µg	6.2µg	35%
Ֆոսֆոր	309mg	66mg	35%
Խոլեստերին	96mg	0mg	32%
Վիտամին B6	0.47mg	0.071mg	31%
Վիտամին B5	1.834mg	0.321mg	30%
Ցինկ	3.17mg	0.49mg	24%
Վիտամին B1	0.092mg	0.353mg	22%
Պղինձ	0.276mg	0.09mg	21%
Ճարպեր	12.67g	26.22g	21%
Ածխաջրեր	0g	63.78g	21%
Վիտամին B12	0.49µg	0µg	20%
Folate, total	12µg	81µg	17%
Օսլա		40.47g	17%
Վիտամին E		2.44mg	16%
Հագեցած ճարպ	4.56g	8.105g	16%
Մանգան	0.024mg	0.393mg	16%
Կալորիականություն	238kcal	514kcal	14%
Նատրիում	76mg	353mg	12%
Կալիում	388mg	88mg	9%
Վիտամին K		11µg	9%
Վիտամին B2	0.39mg	0.314mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.34g	6.708g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Վիտամին B3	4.081mg	3.275mg	5%
Մագնեզիում	25mg	14mg	3%
Վիտամին A	12µg	0µg	1%
Երկաթ	2.87mg	2.98mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	62.48g	N/A
Կալցիում	14mg	13mg	0%
Շաքար		21.65g	N/A
Տրանս ճարպ		0.714g	N/A
Choline, total		0.9mg	0%
Տրիպտոֆան	0.403mg		0%
Տրեոնին	1.238mg		0%
Իզոլեյցին	1.488mg		0%
Լեյցին	2.447mg		0%
Լիզին	2.48mg		0%
Մեթիոնին	0.783mg		0%
Ֆենիլալանին	1.214mg		0%
Վալին	1.516mg		0%
Հիստիդին	0.765mg		0%
Ֆրուկտոզա		0.3g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.885g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.002g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.033g	N/A
20:3 n-6		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		7.253g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

3

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 5.37 գ

Ճարպեր: 26.22 գ

Ածխաջրեր: 63.78 գ

Ջուր: 3.6 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+439.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1489.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Այլ ~1.03գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ընտանի սագ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Փխրուն կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.105 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.708 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.326 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-43.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+440.6%