Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 248% 342% 266% 1211% 226% 106% 134% 8.1% 1039% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +511.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +388.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 167% 70% 0% 0% 63% 309% 168% 0% 556% 0% 0% 206% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +660.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +877.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +281.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +144.6%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Fireweed DV% diff.
Երկաթ 32.3mg 2.4mg 374%
Վիտամին B6 2.41mg 0.632mg 137%
Վիտամին B2 1.339mg 0.137mg 92%
Կալիում 3020mg 494mg 74%
Կալցիում 1139mg 429mg 71%
Մանգան 7.967mg 6.704mg 55%
Վիտամին C 50mg 2.2mg 53%
Մագնեզիում 347mg 156mg 45%
Folate, total 274µg 112µg 41%
Պղինձ 0.677mg 0.32mg 40%
Սպիտակուցներ 22.77g 4.71g 36%
Ֆոսֆոր 313mg 108mg 29%
Վիտամին B5 1.356mg 27%
Վիտամին B3 8.95mg 4.674mg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 25%
Վիտամին B1 0.251mg 0.033mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 10.6g 13%
Ցինկ 3.9mg 2.66mg 11%
Ածխաջրեր 50.22g 19.22g 10%
Կալորիականություն 295kcal 103kcal 10%
Հագեցած ճարպ 1.881g 9%
Ճարպեր 7.24g 2.75g 7%
Սելեն 4.4µg 0.9µg 6%
Վիտամին A 210µg 180µg 3%
Նատրիում 62mg 34mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 1%
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 8.62g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +383.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +373.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +814.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: