Համեմատել Թարխուն և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1477.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7493.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2722.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +596.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +370.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1068.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +670.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +5377.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +49.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 4.64mg | 346% |
| Մանգան | 7.967mg | 0.682mg | 317% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.044mg | 182% |
| Կալցիում | 1139mg | 15mg | 112% |
| Կալիում | 3020mg | 107mg | 86% |
| Մագնեզիում | 347mg | 22mg | 77% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.494mg | 65% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.144mg | 59% |
| Վիտամին C | 50mg | 0mg | 56% |
| Սելեն | 4.4µg | 33.9µg | 54% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.785mg | 45% |
| Ցինկ | 3.9mg | 0.7mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 108mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 10.33g | 25% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Folate, total | 274µg | 183µg | 23% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 0.413g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 2.7g | 19% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 5.904mg | 19% |
| Ճարպեր | 7.24g | 0.98g | 10% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 76.31g | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.438mg | 9% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.155g | 8% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 364kcal | 3% |
| Նատրիում | 62mg | 2mg | 3% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.087g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.127mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.357mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.71mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.183mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.52mg | 0% | |
| Վալին | 0.415mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +638.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +444.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +795.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.8% |
