Համեմատել Թարխուն և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +189.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +470.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2688.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +47.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 43mg | 134% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 26.3g | 76% |
| Կալիում | 3020mg | 529mg | 73% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.421mg | 71% |
| Մագնեզիում | 347mg | 120mg | 54% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 1.74mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 2.005mg | 43% |
| Կալցիում | 1139mg | 834mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 7.61g | 30% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.416mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 113mg | 29% |
| Folate, total | 274µg | 180µg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.009mg | 20% |
| Վիտամին A | 210µg | 309µg | 11% |
| Մանգան | 7.967mg | 8.167mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 2.29g | 9% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 74.97g | 8% |
| Վիտամին C | 50mg | 46.5mg | 4% |
| Սելեն | 4.4µg | 2.8µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 1.64g | 3% |
| Ճարպեր | 7.24g | 8.36g | 2% |
| Ցինկ | 3.9mg | 3.7mg | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 23mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 2.28g | 2% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 313kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 48.67g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +199.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +246% |
