Համեմատել Թարխուն և Համեմի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +138.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +319.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +495.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +361.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +320.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 7.967mg | 1.9mg | 264% |
| Երկաթ | 32.3mg | 16.32mg | 200% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 185% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 41.9g | 138% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.29mg | 81% |
| Folate, total | 274µg | 0µg | 69% |
| Կալիում | 3020mg | 1267mg | 52% |
| Կալցիում | 1139mg | 709mg | 43% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 2.13mg | 43% |
| Սելեն | 4.4µg | 26.2µg | 40% |
| Պղինձ | 0.677mg | 0.975mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 13.58g | 33% |
| Վիտամին C | 50mg | 21mg | 32% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 12.37g | 21% |
| Ճարպեր | 7.24g | 17.77g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 409mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 1.75g | 13% |
| Ցինկ | 3.9mg | 4.7mg | 7% |
| Մագնեզիում | 347mg | 330mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.99g | 4% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 54.99g | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.239mg | 1% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 298kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 241kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 13.09g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
12.37 գ
Ճարպեր:
17.77 գ
Ածխաջրեր:
54.99 գ
Ջուր:
8.86 գ
Այլ:
6.01 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +145.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~54.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.99 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2765% |
