Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2178%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3370%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2296.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2178%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +3370%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +82%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2296.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +30542.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +600%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13884.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +161%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +13884.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1891.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1024.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +864.1%
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4383.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1024.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +864.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +760.1%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +760.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Հավկիթ
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 1.12g Թարխուն
Սպիտակուցներ 22.77g 12.58g Թարխուն
Ճարպեր 7.24g 10.61g Հավկիթ
Ածխաջրեր 50.22g 1.12g Թարխուն
Կալորիականություն 295kcal 155kcal Թարխուն
Շաքար 1.12g Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 0g Թարխուն
Կալցիում 1139mg 50mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 1.19mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 10mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 313mg 172mg Թարխուն
Կալիում 3020mg 126mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 124mg Թարխուն
Ցինկ 3.9mg 1.05mg Թարխուն
Պղինձ 0.677mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 7.967mg 0.026mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 4200IU 520IU Թարխուն
Վիտամին A, RAE 210µg 149µg Թարխուն
Վիտամին E 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 0IU 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին C 50mg 0mg Թարխուն
Վիտամին B1 0.251mg 0.066mg Թարխուն
Վիտամին B2 1.339mg 0.513mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 0.064mg Թարխուն
Վիտամին B5 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 2.41mg 0.121mg Թարխուն
Folate, total 274µg 44µg Թարխուն
Վիտամին B12 0µg 1.11µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.153mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg Հավկիթ
Խոլեստերին 0mg 373mg Թարխուն
Հագեցած ճարպ 1.881g 3.267g Թարխուն
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 4.077g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 1.414g Թարխուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $5)
Which food is lower in Շաքար?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թարխուն
Թարխուն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.386g)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: