Համեմատել Թարխուն և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +67.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +323.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +117.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 82.71mg | 630% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 40.3g | 132% |
| Մանգան | 7.967mg | 5.433mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 1.19mg | 94% |
| Կալցիում | 1139mg | 1990mg | 85% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.316mg | 79% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1.133mg | 51% |
| Կալիում | 3020mg | 1522mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 4.12mg | 30% |
| Վիտամին A | 210µg | 403µg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 12.66g | 20% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 0.529g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 4.405g | 5% |
| Ցինկ | 3.9mg | 3.6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 60.56g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 0.289mg | 3% |
| Վիտամին C | 50mg | 51.4mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 0.94g | 1% |
| Կալորիականություն | 295kcal | 271kcal | 1% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 306mg | 1% |
| Նատրիում | 62mg | 77mg | 1% |
| Ճարպեր | 7.24g | 7.04g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 20.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 347mg | 346mg | 0% |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Սելեն | 4.4µg | 4.5µg | 0% |
| Folate, total | 274µg | 274µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.6% |
հավասար
Ճարպեր
~7.04g
հավասար
Ջուր
~7.64g
հավասար
Այլ
~12.1գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.1% |
