Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թարխուն և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թարխուն vs Սամիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +390.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +530.3%
հավասար Նատրիում - 61
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 342% 1212% 248% 135% 267% 9% 107% 226% 1040% 24%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +447.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +390.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +530.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +374.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +309.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +363.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +530.3%
հավասար Նատրիում - 61

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +332.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +470.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +70%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 252% 0% 0% 167% 63% 309% 168% 0% 557% 206% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +332.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +352.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +470.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +70%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +558.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +391%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1010.5%
23% 7% 50% 8% 12%
Սպիտակուցներ: 22.77 գ
Ճարպեր: 7.24 գ
Ածխաջրեր: 50.22 գ
Ջուր: 7.74 գ
Այլ: 12.03 գ
3% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 3.46 գ
Ճարպեր: 1.12 գ
Ածխաջրեր: 7.02 գ
Ջուր: 85.95 գ
Այլ: 2.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +558.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +615.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +391%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1010.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3792.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.2%
31% 8% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.698 գ
6% 84% 10%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.095 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3792.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +69.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թարխուն Սամիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թարխուն Սամիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 42.82g 4.92g Թարխուն
Սպիտակուցներ 22.77g 3.46g Թարխուն
Ճարպեր 7.24g 1.12g Թարխուն
Ածխաջրեր 50.22g 7.02g Թարխուն
Կալորիականություն 295kcal 43kcal Թարխուն
Բջջանյութ(Fiber) 7.4g 2.1g Թարխուն
Կալցիում 1139mg 208mg Թարխուն
Երկաթ 32.3mg 6.59mg Թարխուն
Մագնեզիում 347mg 55mg Թարխուն
Ֆոսֆոր 313mg 66mg Թարխուն
Կալիում 3020mg 738mg Թարխուն
Նատրիում 62mg 61mg Սամիթ
Ցինկ 3.9mg 0.91mg Թարխուն
Պղինձ 0.677mg 0.146mg Թարխուն
Մանգան 7.967mg 1.264mg Թարխուն
Սելեն 4.4µg Թարխուն
Վիտամին A 4200IU 7718IU Սամիթ
Վիտամին A, RAE 210µg 386µg Սամիթ
Վիտամին C 50mg 85mg Սամիթ
Վիտամին B1 0.251mg 0.058mg Թարխուն
Վիտամին B2 1.339mg 0.296mg Թարխուն
Վիտամին B3 8.95mg 1.57mg Թարխուն
Վիտամին B5 0.397mg Սամիթ
Վիտամին B6 2.41mg 0.185mg Թարխուն
Folate, total 274µg 150µg Թարխուն
Տրիպտոֆան 0.014mg Սամիթ
Տրեոնին 0.068mg Սամիթ
Իզոլեյցին 0.195mg Սամիթ
Լեյցին 0.159mg Սամիթ
Լիզին 0.246mg Սամիթ
Մեթիոնին 0.011mg Սամիթ
Ֆենիլալանին 0.065mg Սամիթ
Վալին 0.154mg Սամիթ
Հիստիդին 0.071mg Սամիթ
Հագեցած ճարպ 1.881g 0.06g Սամիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.474g 0.802g Սամիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.698g 0.095g Թարխուն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թարխուն Սամիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
143%
Թարխուն
86%
Սամիթ
Mineral Summary Score
360%
Թարխուն
69%
Սամիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սամիթ
Սամիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.821g)
Which food is cheaper?
Սամիթ
Սամիթ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in glycemic index?
Թարխուն
Թարխուն is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Թարխուն
Թարխուն is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թարխուն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170937/nutrients
  2. Սամիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: