Համեմատել Թարխուն և Կտավատի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +346.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +271.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +463.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +477.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +8233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +731.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +409.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +214.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 32.3mg | 5.73mg | 332% |
| Մանգան | 7.967mg | 2.482mg | 238% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.698g | 28.73g | 167% |
| Վիտամին B6 | 2.41mg | 0.473mg | 149% |
| Վիտամին B1 | 0.251mg | 1.644mg | 116% |
| Վիտամին B2 | 1.339mg | 0.161mg | 91% |
| Կալցիում | 1139mg | 255mg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.4g | 27.3g | 80% |
| Կալիում | 3020mg | 813mg | 65% |
| Պղինձ | 0.677mg | 1.22mg | 60% |
| Վիտամին C | 50mg | 0.6mg | 55% |
| Ճարպեր | 7.24g | 42.16g | 54% |
| Ֆոսֆոր | 313mg | 642mg | 47% |
| Folate, total | 274µg | 87µg | 47% |
| Սելեն | 4.4µg | 25.4µg | 38% |
| Վիտամին B3 | 8.95mg | 3.08mg | 37% |
| Վիտամին A | 210µg | 0µg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 20% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.474g | 7.527g | 18% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Կալորիականություն | 295kcal | 534kcal | 12% |
| Մագնեզիում | 347mg | 392mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 22.77g | 18.29g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.881g | 3.663g | 8% |
| Ածխաջրեր | 50.22g | 28.88g | 7% |
| Ցինկ | 3.9mg | 4.34mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Նատրիում | 62mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.2 | 9.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.82g | 1.58g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.235mg | 0% | |
| Լիզին | 0.862mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0% | |
| Վալին | 1.072mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.77 գ
Ճարպեր:
7.24 գ
Ածխաջրեր:
50.22 գ
Ջուր:
7.74 գ
Այլ:
12.03 գ
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +482.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.881 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.698 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1488% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +676.9% |
