Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեյ և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեյ vs Գաուդա (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3463.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +23233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +572.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +96.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2515.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +5033.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2526.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեյ Գաուդա (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեյ Գաուդա (պանիր) DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 17.614g 80%
Ֆոսֆոր 1mg 546mg 78%
Կալցիում 3mg 700mg 70%
Վիտամին B12 0µg 1.54µg 64%
Սպիտակուցներ 0.06g 24.94g 50%
Ճարպեր 0g 27.44g 42%
Խոլեստերին 0mg 114mg 38%
Ցինկ 0.01mg 3.9mg 35%
Նատրիում 4mg 819mg 35%
Սելեն 0µg 14.5µg 26%
Վիտամին B2 0.003mg 0.334mg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 7.747g 19%
Վիտամին A 0µg 165µg 18%
Կալորիականություն 1kcal 356kcal 18%
Մանգան 0.392mg 0.011mg 17%
Վիտամին B5 0.013mg 0.34mg 7%
Վիտամին B6 0.001mg 0.08mg 6%
Մագնեզիում 2mg 29mg 6%
Folate, total 0µg 21µg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.657g 4%
Choline, total 0.3mg 15.4mg 3%
Վիտամին B1 0mg 0.03mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Երկաթ 0.01mg 0.24mg 3%
Վիտամին D 0IU 20IU 3%
Կալիում 18mg 121mg 3%
Կոֆեին 11mg 0mg 3%
Պղինձ 0.011mg 0.036mg 3%
Վիտամին K 0µg 2.3µg 2%
Վիտամին E 0mg 0.24mg 2%
Ածխաջրեր 0.17g 2.22g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.17g 2.22g N/A
Շաքար 0.02g 2.22g N/A
Վիտամին B3 0.032mg 0.063mg 0%
Տրիպտոֆան 0.352mg 0%
Տրեոնին 0.93mg 0%
Իզոլեյցին 1.306mg 0%
Լեյցին 2.564mg 0%
Լիզին 2.654mg 0%
Մեթիոնին 0.719mg 0%
Ֆենիլալանին 1.431mg 0%
Վալին 1.806mg 0%
Հիստիդին 1.032mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեյ Գաուդա (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Թեյ
32%
Գաուդա (պանիր)
Mineral Summary Score
6%
Թեյ
79%
Գաուդա (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեյ
Թեյ is lower in Խոլեստերին (difference - 114mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թեյ
Թեյ is lower in Շաքար (difference - 2.2g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեյ
Թեյ is lower in Նատրիում (difference - 815mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.614g)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: