Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեյ և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեյ vs Պնդուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3677.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +46900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15581.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +24400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1475.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեյ
0
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +5525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +6961.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +56200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թեյ
1
100%
Սպիտակուցներ: 0.06 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 0.17 գ
Ջուր: 99.62 գ
Այլ: 0.15 գ
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1776.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +9723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1426.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեյ Պնդուկ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեյ Պնդուկ DV% diff.
Մանգան 0.392mg 6.175mg 251%
Պղինձ 0.011mg 1.725mg 190%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 45.652g 114%
Վիտամին E 0mg 15.03mg 100%
Ճարպեր 0g 60.75g 93%
Երկաթ 0.01mg 4.7mg 59%
Վիտամին B1 0mg 0.643mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 7.92g 53%
Վիտամին B6 0.001mg 0.563mg 43%
Ֆոսֆոր 1mg 290mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.7g 39%
Մագնեզիում 2mg 163mg 38%
Կալորիականություն 1kcal 628kcal 31%
Սպիտակուցներ 0.06g 14.95g 30%
Folate, total 0µg 113µg 28%
Ցինկ 0.01mg 2.45mg 22%
Հագեցած ճարպ 0g 4.464g 20%
Կալիում 18mg 680mg 19%
Վիտամին B5 0.013mg 0.918mg 18%
Վիտամին K 0µg 14.2µg 12%
Վիտամին B3 0.032mg 1.8mg 11%
Կալցիում 3mg 114mg 11%
Choline, total 0.3mg 45.6mg 8%
Վիտամին B2 0.003mg 0.113mg 8%
Վիտամին C 0mg 6.3mg 7%
Ածխաջրեր 0.17g 16.7g 6%
Սելեն 0µg 2.4µg 4%
Կոֆեին 11mg 0mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 0.17g 7g N/A
Շաքար 0.02g 4.34g N/A
Օսլա 0.48g 0%
Նատրիում 4mg 0mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.193mg 0%
Տրեոնին 0.497mg 0%
Իզոլեյցին 0.545mg 0%
Լեյցին 1.063mg 0%
Լիզին 0.42mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.663mg 0%
Վալին 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.432mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեյ Պնդուկ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Թեյ
67%
Պնդուկ
Mineral Summary Score
6%
Թեյ
197%
Պնդուկ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is richer in vitamins?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեյ
Թեյ is lower in Շաքար (difference - 4.32g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեյ
Թեյ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.464g)
Which food is lower in glycemic index?
Թեյ
Թեյ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Թեյ
Թեյ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: