Чай или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чай и лесной орех?
- Чай содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как чай содержит 1 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех богаче чем чай в марганце, меди, витамине E, железе, витамине B1, витамине B6, фосфоре, клетчатке, магнии и витамине B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 251% лучше покрывает лесной орех, чем чай
- Чай имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water и Nuts, hazelnuts or filberts в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +8050% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +3677.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46900% |
| Содержит больше МедьМедь | +15581.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1475.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3666.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5525% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6961.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.392mg | 6.175mg | 251% |
| Медь | 0.011mg | 1.725mg | 190% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.01mg | 4.7mg | 59% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.643mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 7.92g | 53% |
| Витамин B6 | 0.001mg | 0.563mg | 43% |
| Фосфор | 1mg | 290mg | 41% |
| Клетчатка | 0g | 9.7g | 39% |
| Магний | 2mg | 163mg | 38% |
| Калорийность | 1kcal | 628kcal | 31% |
| Белки | 0.06g | 14.95g | 30% |
| Витамин B9 | 0µg | 113µg | 28% |
| Цинк | 0.01mg | 2.45mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0g | 4.464g | 20% |
| Калий | 18mg | 680mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.918mg | 18% |
| Витамин K | 0µg | 14.2µg | 12% |
| Витамин B3 | 0.032mg | 1.8mg | 11% |
| Кальций | 3mg | 114mg | 11% |
| Холин | 0.3mg | 45.6mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.003mg | 0.113mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Углеводы | 0.17g | 16.7g | 6% |
| Селен | 0µg | 2.4µg | 4% |
| Кофеин | 11mg | 0mg | 3% |
| Чистые углеводы | 0.17g | 7g | N/A |
| Сахар | 0.02g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.17 г
Вода:
99.62 г
Другое:
0.15 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1776.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24816.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9723.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1426.7% |
