Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ հում և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ հում vs Մինեստրոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +7733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1323.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +690.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +903.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3091.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3603.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +967.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +246.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 1.77 գ
Ճարպեր: 1.04 գ
Ածխաջրեր: 4.66 գ
Ջուր: 91.33 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +877.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +576%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1321%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1294.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
23% 30% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +501.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ հում Մինեստրոնե
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ հում Մինեստրոնե DV% diff.
Մանգան 5.63mg 0.152mg 238%
Ֆոսֆոր 734mg 23mg 102%
Վիտամին B1 1.17mg 0.022mg 96%
Սելեն 45.2µg 82%
Երկաթ 5.41mg 0.38mg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 15.4g 0.4g 60%
Մագնեզիում 235mg 3mg 55%
Պղինձ 0.403mg 0.051mg 39%
Սպիտակուցներ 17.3g 1.77g 31%
Վիտամին B5 1.494mg 0.14mg 27%
Ցինկ 3.11mg 0.31mg 25%
Ածխաջրեր 66.22g 4.66g 21%
Վիտամին B2 0.22mg 0.018mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766g 0.46g 15%
Կալիում 566mg 130mg 13%
Կալորիականություն 246kcal 34kcal 11%
Նատրիում 4mg 254mg 11%
Վիտամին B6 0.165mg 0.041mg 10%
Ճարպեր 7.03g 1.04g 9%
Folate, total 52µg 15µg 9%
Վիտամին E 1.01mg 7%
Choline, total 32.2mg 6%
Վիտամին A 0µg 49µg 5%
Հագեցած ճարպ 1.328g 0.23g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376g 0.29g 5%
Կալցիում 58mg 14mg 4%
Վիտամին B3 0.934mg 0.391mg 3%
Վիտամին K 3.2µg 3%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.82g 4.26g N/A
Խոլեստերին 0mg 1mg 0%
Շաքար 1.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.013mg 0%
Տրեոնին 0.502mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.668mg 0.054mg 0%
Լեյցին 1.374mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.76mg 0.076mg 0%
Մեթիոնին 0.335mg 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.908mg 0.064mg 0%
Վալին 0.964mg 0.074mg 0%
Հիստիդին 0.41mg 0.03mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ հում Մինեստրոնե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Թեփ հում
5%
Մինեստրոնե
Mineral Summary Score
195%
Թեփ հում
12%
Մինեստրոնե

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Շաքար (difference - 1.45g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.098g)
Which food is lower in glycemic index?
Մինեստրոնե
Մինեստրոնե is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ հում
Թեփ հում is lower in Նատրիում (difference - 250mg)
Which food is richer in minerals?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թեփ հում
Թեփ հում is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Մինեստրոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: