Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Отруби сырые и Минестроне

Сравнить

Инфографика

Отруби сырые vs Минестроне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 4.2% 11% 14% 17% 8.5% 9.9% 33% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +7733.3%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше КалийКалий +335.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1323.7%
Содержит больше МедьМедь +690.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +903.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +3091.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3603.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 16% 0% 0% 5.5% 4.2% 7.3% 8.4% 9.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5218.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1122.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +138.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +967.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +246.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
2% 5% 91%
Белки: 1.77 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 4.66 г
Вода: 91.33 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +877.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +576%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1321%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%
Содержит больше ВодаВода +1294.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
23% 30% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +719.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +501.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Отруби сырые Минестроне
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Отруби сырые Минестроне DV% diff.
Марганец 5.63mg 0.152mg 238%
Фосфор 734mg 23mg 102%
Витамин B1 1.17mg 0.022mg 96%
Селен 45.2µg 82%
Железо 5.41mg 0.38mg 63%
Клетчатка 15.4g 0.4g 60%
Магний 235mg 3mg 55%
Медь 0.403mg 0.051mg 39%
Белки 17.3g 1.77g 31%
Витамин B5 1.494mg 0.14mg 27%
Цинк 3.11mg 0.31mg 25%
Углеводы 66.22g 4.66g 21%
Витамин B2 0.22mg 0.018mg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 0.46g 15%
Калий 566mg 130mg 13%
Калорийность 246kcal 34kcal 11%
Натрий 4mg 254mg 11%
Витамин B6 0.165mg 0.041mg 10%
Жиры 7.03g 1.04g 9%
Витамин B9 52µg 15µg 9%
Витамин E 1.01mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин A 0µg 49µg 5%
Насыщенные жиры 1.328g 0.23g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 0.29g 5%
Кальций 58mg 14mg 4%
Витамин B3 0.934mg 0.391mg 3%
Витамин K 3.2µg 3%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 50.82g 4.26g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 1.45g N/A
Триптофан 0.335mg 0.013mg 0%
Треонин 0.502mg 0.043mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0.054mg 0%
Лейцин 1.374mg 0.098mg 0%
Лизин 0.76mg 0.076mg 0%
Метионин 0.335mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0.064mg 0%
Валин 0.964mg 0.074mg 0%
Гистидин 0.41mg 0.03mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Отруби сырые Минестроне
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Отруби сырые
5%
Минестроне
Итоговая оценка минералов
195%
Отруби сырые
12%
Минестроне

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Отруби сырые
Отруби сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 250mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Отруби сырые
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Минестроне
Минестроне содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.098g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Минестроне
Гликемический индекс продукта Минестроне ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients
  2. Минестроне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172913/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.