Отруби сырые или минестроне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами отруби сырые и минестроне
- Минестроне содержит меньше калорий, чем отруби сырые. В то время как минестроне содержит 34 калорий, отруби сырые содержит только 246 калорий.
- Отруби сырые имеет больше марганца, фосфора, витамина B1, железа, клетчатки, магния, меди, витамина B5 и цинка, в то время как минестроне имеет больше витамина A.
- Отруби сырые покрывает вашу дневную потребность в марганце на 238% больше, чем минестроне.
- Отруби сырые содержит в 78 раз больше магния, чем минестроне, В то время как отруби сырые содержит 235 мг магния, минестроне содержит только 3 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oat bran, raw и Soup, minestrone, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +7733.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1323.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +690.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +903.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3091.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3603.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5218.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +967.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +302.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +246.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.63mg | 0.152mg | 238% |
| Фосфор | 734mg | 23mg | 102% |
| Витамин B1 | 1.17mg | 0.022mg | 96% |
| Селен | 45.2µg | 82% | |
| Железо | 5.41mg | 0.38mg | 63% |
| Клетчатка | 15.4g | 0.4g | 60% |
| Магний | 235mg | 3mg | 55% |
| Медь | 0.403mg | 0.051mg | 39% |
| Белки | 17.3g | 1.77g | 31% |
| Витамин B5 | 1.494mg | 0.14mg | 27% |
| Цинк | 3.11mg | 0.31mg | 25% |
| Углеводы | 66.22g | 4.66g | 21% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.018mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.766g | 0.46g | 15% |
| Калий | 566mg | 130mg | 13% |
| Калорийность | 246kcal | 34kcal | 11% |
| Натрий | 4mg | 254mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.041mg | 10% |
| Жиры | 7.03g | 1.04g | 9% |
| Витамин B9 | 52µg | 15µg | 9% |
| Витамин E | 1.01mg | 7% | |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 49µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.328g | 0.23g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.376g | 0.29g | 5% |
| Кальций | 58mg | 14mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.934mg | 0.391mg | 3% |
| Витамин K | 3.2µg | 3% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.82g | 4.26g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 1.45g | N/A | |
| Триптофан | 0.335mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.502mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.668mg | 0.054mg | 0% |
| Лейцин | 1.374mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.76mg | 0.076mg | 0% |
| Метионин | 0.335mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.908mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.964mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.41mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
Белки:
1.77 г
Жиры:
1.04 г
Углеводы:
4.66 г
Вода:
91.33 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +877.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1321% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1294.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.46 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +719.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +501.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.7% |