Համեմատել Թեփ և Garden cress սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

5

Garden cress

4

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+755.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+710%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+558.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+157.6%

հավասար Մագնեզիում ~38mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

1

Garden cress

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+594.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+888%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1233.3%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		541.9µg	452%
Վիտամին C	0mg	69mg	77%
Վիտամին A	0µg	346µg	38%
Folate, total	6µg	80µg	19%
Մանգան	0.964mg	0.553mg	18%
Վիտամին B2	0.034mg	0.26mg	17%
Վիտամին B6	0.025mg	0.247mg	17%
Կալիում	92mg	606mg	15%
Պղինձ	0.066mg	0.17mg	12%
Սելեն	7.7µg	0.9µg	12%
Կալցիում	10mg	81mg	7%
Վիտամին B1	0.16mg	0.08mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	1.1g	6%
Ֆոսֆոր	119mg	76mg	6%
Երկաթ	0.88mg	1.3mg	5%
Վիտամին E		0.7mg	5%
Վիտամին B3	0.144mg	1mg	5%
Choline, total		19.5mg	4%
Ցինկ	0.53mg	0.23mg	3%
Ածխաջրեր	11.44g	5.5g	2%
Սպիտակուցներ	3.21g	2.6g	1%
Նատրիում	1mg	14mg	1%
Վիտամին B5	0.217mg	0.242mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.163g	0.023g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.339g	0.228g	1%
Կալորիականություն	40kcal	32kcal	0%
Protein per 100 calories	8g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	123kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	313g	N/A
Ճարպեր	0.86g	0.7g	0%
Զուտ ածխաջրեր	8.84g	4.4g	N/A
Մագնեզիում	40mg	38mg	0%
Շաքար		4.4g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.291g	0.239g	0%
Տրիպտոֆան	0.057mg		0%
Տրեոնին	0.086mg		0%
Իզոլեյցին	0.114mg		0%
Լեյցին	0.235mg		0%
Լիզին	0.13mg		0%
Մեթիոնին	0.057mg		0%
Ֆենիլալանին	0.155mg		0%
Վալին	0.165mg		0%
Հիստիդին	0.07mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թեփ

3

Սպիտակուցներ: 3.21 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 11.44 գ

Ջուր: 84 գ

Այլ: 0.49 գ

Garden cress

1

Սպիտակուցներ: 2.6 գ

Ճարպեր: 0.7 գ

Ածխաջրեր: 5.5 գ

Ջուր: 89.4 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+108%

հավասար Ջուր ~89.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թեփ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Garden cress

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.239 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.228 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.7%