Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1330%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +242%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +426.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1351.5%
հավասար Մանգան - 1.021
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1330%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +831.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +242%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +426.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1351.5%
հավասար Մանգան - 1.021

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
0
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +544.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1488%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6466.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +230.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +544.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +259.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1488%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +6466.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +614.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +681.6%
հավասար Ճարպեր - 0.83
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +614.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +634.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +424.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +681.6%
հավասար Ճարպեր - 0.83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +354.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.8%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +354.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +34.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 35.11g Լոբի
Սպիտակուցներ 3.21g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 0.86g 0.83g Թեփ
Ածխաջրեր 11.44g 60.01g Լոբի
Կալորիականություն 40kcal 333kcal Լոբի
Շաքար 2.23g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 24.9g Լոբի
Կալցիում 10mg 143mg Լոբի
Երկաթ 0.88mg 8.2mg Լոբի
Մագնեզիում 40mg 140mg Լոբի
Ֆոսֆոր 119mg 407mg Լոբի
Կալիում 92mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 1mg 24mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 2.79mg Լոբի
Պղինձ 0.066mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 0.964mg 1.021mg Լոբի
Սելեն 7.7µg 3.2µg Թեփ
Վիտամին E 0.22mg Լոբի
Վիտամին C 0mg 4.5mg Լոբի
Վիտամին B1 0.16mg 0.529mg Լոբի
Վիտամին B2 0.034mg 0.219mg Լոբի
Վիտամին B3 0.144mg 2.06mg Լոբի
Վիտամին B5 0.217mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.025mg 0.397mg Լոբի
Folate, total 6µg 394µg Լոբի
Վիտամին K 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.086mg 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.114mg 1.041mg Լոբի
Լեյցին 0.235mg 1.882mg Լոբի
Լիզին 0.13mg 1.618mg Լոբի
Մեթիոնին 0.057mg 0.355mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.155mg 1.275mg Լոբի
Վալին 0.165mg 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.07mg 0.656mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.064g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.457g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.043g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: