Համեմատել Թեփ և Կանաչ մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

6

Կանաչ մանանեխ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+140.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+183.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1183.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1080%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+121.2%

հավասար Երկաթ ~0.87mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թեփ

2

Կանաչ մանանեխ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+290.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+80.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+85.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		592.7µg	494%
Վիտամին A	0µg	618µg	69%
Մանգան	0.964mg		42%
Վիտամին C	0mg	25.3mg	28%
Սելեն	7.7µg	0.6µg	13%
Վիտամին E		1.78mg	12%
Կալցիում	10mg	118mg	11%
Ֆոսֆոր	119mg	42mg	11%
Վիտամին B1	0.16mg	0.041mg	10%
Պղինձ	0.066mg	0.146mg	9%
Մագնեզիում	40mg	13mg	6%
Վիտամին B6	0.025mg	0.098mg	6%
Ցինկ	0.53mg	0.22mg	3%
Ածխաջրեր	11.44g	4.51g	2%
Կալիում	92mg	162mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	2g	2%
Վիտամին B2	0.034mg	0.063mg	2%
Վիտամին B3	0.144mg	0.433mg	2%
Վիտամին B5	0.217mg	0.12mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.339g	0.046g	2%
Կալորիականություն	40kcal	26kcal	1%
Սպիտակուցներ	3.21g	2.56g	1%
Ճարպեր	0.86g	0.47g	1%
Folate, total	6µg	9µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.163g	0.012g	1%
Protein per 100 calories	8g	9.8g	N/A
Calories per 10 g protein	125kcal	102kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	385g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.84g	2.51g	N/A
Երկաթ	0.88mg	0.87mg	0%
Շաքար		1.41g	N/A
Նատրիում	1mg	9mg	0%
Choline, total		0.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.291g	0.11g	0%
Տրիպտոֆան	0.057mg		0%
Տրեոնին	0.086mg		0%
Իզոլեյցին	0.114mg		0%
Լեյցին	0.235mg		0%
Լիզին	0.13mg		0%
Մեթիոնին	0.057mg		0%
Ֆենիլալանին	0.155mg		0%
Վալին	0.165mg		0%
Հիստիդին	0.07mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թեփ

3

Սպիտակուցներ: 3.21 գ

Ճարպեր: 0.86 գ

Ածխաջրեր: 11.44 գ

Ջուր: 84 գ

Այլ: 0.49 գ

Կանաչ մանանեխ

1

Սպիտակուցներ: 2.56 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 4.51 գ

Ջուր: 91.78 գ

Այլ: 0.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+153.7%

հավասար Ջուր ~91.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թեփ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.163 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339 գ

Կանաչ մանանեխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.11 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.046 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+164.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+637%