Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թեփ և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թեփ vs Շպեցլե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +206%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +206%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +210.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թեփ
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +119.9%
հավասար Այլ - 0.5
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +140.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +119.9%
հավասար Այլ - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.8%
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +62.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թեփ Շպեցլե
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թեփ Շպեցլե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.84g 23.96g Շպեցլե
Սպիտակուցներ 3.21g 4.54g Շպեցլե
Ճարպեր 0.86g 2.07g Շպեցլե
Ածխաջրեր 11.44g 25.16g Շպեցլե
Կալորիականություն 40kcal 138kcal Շպեցլե
Շաքար 0.4g Թեփ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.2g Թեփ
Կալցիում 10mg 12mg Շպեցլե
Երկաթ 0.88mg 0.6mg Թեփ
Մագնեզիում 40mg 21mg Թեփ
Ֆոսֆոր 119mg 76mg Թեփ
Կալիում 92mg 38mg Թեփ
Նատրիում 1mg 165mg Թեփ
Ցինկ 0.53mg 0.65mg Շպեցլե
Պղինձ 0.066mg 0.098mg Շպեցլե
Մանգան 0.964mg 0.315mg Թեփ
Սելեն 7.7µg 23.9µg Շպեցլե
Վիտամին A 0IU 21IU Շպեցլե
Վիտամին A, RAE 0µg 6µg Շպեցլե
Վիտամին E 0.17mg Շպեցլե
Վիտամին B1 0.16mg 0.03mg Թեփ
Վիտամին B2 0.034mg 0.02mg Թեփ
Վիտամին B3 0.144mg 0.4mg Շպեցլե
Վիտամին B5 0.217mg 0.263mg Շպեցլե
Վիտամին B6 0.025mg 0.046mg Շպեցլե
Folate, total 6µg 7µg Շպեցլե
Վիտամին B12 0µg 0.09µg Շպեցլե
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.043mg Թեփ
Տրեոնին 0.086mg 0.138mg Շպեցլե
Իզոլեյցին 0.114mg 0.19mg Շպեցլե
Լեյցին 0.235mg 0.365mg Շպեցլե
Լիզին 0.13mg 0.137mg Շպեցլե
Մեթիոնին 0.057mg 0.086mg Շպեցլե
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.24mg Շպեցլե
Վալին 0.165mg 0.22mg Շպեցլե
Հիստիդին 0.07mg 0.121mg Շպեցլե
Խոլեստերին 0mg 29mg Թեփ
Տրանս ճարպ 0.029g Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.163g 0.419g Թեփ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.291g 0.581g Շպեցլե
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.339g 0.552g Շպեցլե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թեփ Շպեցլե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Թեփ
6%
Շպեցլե
Mineral Summary Score
33%
Թեփ
32%
Շպեցլե

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շպեցլե
Շպեցլե is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in vitamins?
Շպեցլե
Շպեցլե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թեփ
Թեփ is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 164mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ
Թեփ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թեփ
Թեփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.256g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients
  2. Շպեցլե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: