Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Թթու վարունգ
  5. Compare
  6. Թթու վարունգ vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Թթու վարունգ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
0
:
10
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1747.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Թթու վարունգ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կարտոֆիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1747.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
3
:
7
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +676.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%
Թթու վարունգ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Կարտոֆիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +9450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1870%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +676.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1400%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
3
:
2
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +673.9%
Թթու վարունգ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Կարտոֆիլ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +179.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +673.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ
2
:
1
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.9%
Թթու վարունգ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Կարտոֆիլ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 15.39g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 0.33g 2.05g Կարտոֆիլ
Ճարպեր 0.2g 0.09g Թթու վարունգ
Ածխաջրեր 2.26g 17.49g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 11kcal 77kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.26g Կարտոֆիլ
Շաքար 1.06g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 2.1g Կարտոֆիլ
Կալցիում 0mg 12mg Կարտոֆիլ
Երկաթ 0.4mg 0.81mg Կարտոֆիլ
Մագնեզիում 4mg 23mg Կարտոֆիլ
Ֆոսֆոր 14mg 57mg Կարտոֆիլ
Կալիում 23mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 1208mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.02mg 0.3mg Կարտոֆիլ
Պղինձ 0.085mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.011mg 0.2mg Կարտոֆիլ
Սելեն 0µg 0.4µg Կարտոֆիլ
Վիտամին A 191IU 2IU Թթու վարունգ
Վիտամին A, RAE 10µg 0µg Թթու վարունգ
Վիտամին E 0.09mg 0.01mg Թթու վարունգ
Վիտամին C 1mg 19.7mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B1 0mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B2 0.01mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B3 0mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.038mg 0.295mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B6 0.009mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 1µg 15µg Կարտոֆիլ
Վիտամին K 47µg 2µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.021mg Կարտոֆիլ
Տրեոնին 0.009mg 0.067mg Կարտոֆիլ
Իզոլեյցին 0.01mg 0.066mg Կարտոֆիլ
Լեյցին 0.014mg 0.098mg Կարտոֆիլ
Լիզին 0.014mg 0.107mg Կարտոֆիլ
Մեթիոնին 0.003mg 0.032mg Կարտոֆիլ
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.081mg Կարտոֆիլ
Վալին 0.011mg 0.103mg Կարտոֆիլ
Հիստիդին 0.005mg 0.035mg Կարտոֆիլ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.002g Թթու վարունգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.042g Թթու վարունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 0.24g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 1202mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.027g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: