Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթու վարունգ և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթու վարունգ vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1030.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 8% 8% 11% 23% 11% 4% 12% 14% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1030.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +547.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 27% 6% 0% 11% 6% 14% 6% 15% 18% 27% 0% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +135.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +470%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +547.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +323%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.4%
հավասար Ջուր - 95.43
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +323%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.4%
հավասար Ջուր - 95.43

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +966.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.079
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +966.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.079

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթու վարունգ Նեխուր բուրավետ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթու վարունգ Նեխուր բուրավետ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.06g 1.37g Նեխուր բուրավետ
Սպիտակուցներ 0.33g 0.69g Նեխուր բուրավետ
Ճարպեր 0.2g 0.17g Թթու վարունգ
Ածխաջրեր 2.26g 2.97g Նեխուր բուրավետ
Կալորիականություն 11kcal 16kcal Նեխուր բուրավետ
Ֆրուկտոզա 0.37g Նեխուր բուրավետ
Շաքար 1.06g 1.34g Թթու վարունգ
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.6g Նեխուր բուրավետ
Կալցիում 0mg 40mg Նեխուր բուրավետ
Երկաթ 0.4mg 0.2mg Թթու վարունգ
Մագնեզիում 4mg 11mg Նեխուր բուրավետ
Ֆոսֆոր 14mg 24mg Նեխուր բուրավետ
Կալիում 23mg 260mg Նեխուր բուրավետ
Նատրիում 1208mg 80mg Նեխուր բուրավետ
Ցինկ 0.02mg 0.13mg Նեխուր բուրավետ
Պղինձ 0.085mg 0.035mg Թթու վարունգ
Մանգան 0.011mg 0.103mg Նեխուր բուրավետ
Սելեն 0µg 0.4µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին A 191IU 449IU Նեխուր բուրավետ
Վիտամին A, RAE 10µg 22µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին E 0.09mg 0.27mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին C 1mg 3.1mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B1 0mg 0.021mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B2 0.01mg 0.057mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B3 0mg 0.32mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B5 0.038mg 0.246mg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին B6 0.009mg 0.074mg Նեխուր բուրավետ
Folate, total 1µg 36µg Նեխուր բուրավետ
Վիտամին K 47µg 29.3µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.009mg Նեխուր բուրավետ
Տրեոնին 0.009mg 0.02mg Նեխուր բուրավետ
Իզոլեյցին 0.01mg 0.021mg Նեխուր բուրավետ
Լեյցին 0.014mg 0.032mg Նեխուր բուրավետ
Լիզին 0.014mg 0.027mg Նեխուր բուրավետ
Մեթիոնին 0.003mg 0.005mg Նեխուր բուրավետ
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.02mg Նեխուր բուրավետ
Վալին 0.011mg 0.027mg Նեխուր բուրավետ
Հիստիդին 0.005mg 0.012mg Նեխուր բուրավետ
Հագեցած ճարպ 0.052g 0.042g Նեխուր բուրավետ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 0.032g Նեխուր բուրավետ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.081g 0.079g Թթու վարունգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթու վարունգ Նեխուր բուրավետ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Թթու վարունգ
17%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
21%
Թթու վարունգ
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Նատրիում (difference - 1128mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is richer in minerals?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Շաքար (difference - 0.28g)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: