Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թթվասեր և Բադի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թթվասեր vs Բադի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +520%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +787.8%
հավասար Կալիում ~222mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 26% 8% 9% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 40% 27% 51% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +627.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1271.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 7% 71%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 14.1 գ
Ածխաջրեր: 7 գ
Ջուր: 71 գ
Այլ: 0.9 գ
13% 14% 71%
Սպիտակուցներ: 12.81 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 1.45 գ
Ջուր: 70.83 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +26.7%
հավասար Ճարպեր ~13.77g
հավասար Ջուր ~70.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
32% 57% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +144.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թթվասեր Բադի ձու
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թթվասեր Բադի ձու Opinion
Կալորիականություն 181kcal 185kcal Բադի ձու
Սպիտակուցներ 7g 12.81g Բադի ձու
Ճարպեր 14.1g 13.77g Թթվասեր
Վիտամին C 0.9mg 0mg Թթվասեր
Զուտ ածխաջրեր 7g 1.45g Թթվասեր
Ածխաջրեր 7g 1.45g Թթվասեր
Խոլեստերին 35mg 884mg Թթվասեր
Վիտամին D 10IU 69IU Բադի ձու
Մագնեզիում 11mg 17mg Բադի ձու
Կալցիում 141mg 64mg Թթվասեր
Կալիում 211mg 222mg Բադի ձու
Երկաթ 0.06mg 3.85mg Բադի ձու
Շաքար 0.3g 0.93g Թթվասեր
Պղինձ 0.01mg 0.062mg Բադի ձու
Ցինկ 0.27mg 1.41mg Բադի ձու
Ֆոսֆոր 85mg 220mg Բադի ձու
Նատրիում 70mg 146mg Թթվասեր
Վիտամին A 436IU 674IU Բադի ձու
Վիտամին A 119µg 194µg Բադի ձու
Վիտամին E 0.4mg 1.34mg Բադի ձու
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 1.7µg Բադի ձու
Մանգան 0.038mg Բադի ձու
Սելեն 4.1µg 36.4µg Բադի ձու
Վիտամին B1 0.04mg 0.156mg Բադի ձու
Վիտամին B2 0.24mg 0.404mg Բադի ձու
Վիտամին B3 0.07mg 0.2mg Բադի ձու
Վիտամին B5 1.862mg Բադի ձու
Վիտամին B6 0.02mg 0.25mg Բադի ձու
Վիտամին B12 0.3µg 5.4µg Բադի ձու
Վիտամին K 0.7µg 0.4µg Թթվասեր
Folate, total 11µg 80µg Բադի ձու
Choline, total 19.2mg 263.4mg Բադի ձու
Հագեցած ճարպ 8.7g 3.681g Բադի ձու
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.1g 6.525g Բադի ձու
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5g 1.223g Բադի ձու
Տրիպտոֆան 0.26mg Բադի ձու
Տրեոնին 0.736mg Բադի ձու
Իզոլեյցին 0.598mg Բադի ձու
Լեյցին 1.097mg Բադի ձու
Լիզին 0.951mg Բադի ձու
Մեթիոնին 0.576mg Բադի ձու
Ֆենիլալանին 0.84mg Բադի ձու
Վալին 0.885mg Բադի ձու
Հիստիդին 0.32mg Բադի ձու

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թթվասեր Բադի ձու
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Թթվասեր
100%
Բադի ձու
Mineral Summary Score
15%
Թթվասեր
57%
Բադի ձու

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Խոլեստերին (difference - 849mg)
Which food is lower in Շաքար?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Շաքար (difference - 0.63g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թթվասեր
Թթվասեր is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի ձու
Բադի ձու is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.019g)
Which food is richer in minerals?
Բադի ձու
Բադի ձու is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բադի ձու
Բադի ձու is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թթվասեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients
  2. Բադի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: