Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի ձու և Հնդկահավի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի ձու vs Հնդկահավի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 30% 13% 154% 21% 43% 73% 20% 5% 187%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.1%
հավասար Երկաթ ~4.1mg
հավասար Պղինձ ~0.062mg
հավասար Նատրիում ~151mg
հավասար Մանգան ~0.038mg
հավասար Սելեն ~34.3µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 65% 27% 26% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 0% 0% 28% 108% 0.45% 113% 30% 211% 0% 53% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +219.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.889mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի ձու Հնդկահավի ձու DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 1.69µg 155%
Choline, total 263.4mg 48%
Խոլեստերին 884mg 933mg 16%
Վիտամին B6 0.25mg 0.131mg 9%
Վիտամին D 69IU 9%
Վիտամին E 1.34mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 9%
Ֆոսֆոր 220mg 170mg 7%
Վիտամին B2 0.404mg 0.47mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525g 4.571g 5%
Վիտամին B1 0.156mg 0.11mg 4%
Կալցիում 64mg 99mg 4%
Սելեն 36.4µg 34.3µg 4%
Երկաթ 3.85mg 4.1mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223g 1.658g 3%
Ճարպեր 13.77g 11.88g 3%
Վիտամին A 194µg 166µg 3%
Folate, total 80µg 71µg 2%
Ցինկ 1.41mg 1.58mg 2%
Կալիում 222mg 142mg 2%
Սպիտակուցներ 12.81g 13.68g 2%
Վիտամին B5 1.862mg 1.889mg 1%
Կալորիականություն 185kcal 171kcal 1%
Վիտամին B3 0.2mg 0.024mg 1%
Մագնեզիում 17mg 13mg 1%
Ածխաջրեր 1.45g 1.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 1.15g N/A
Շաքար 0.93g N/A
Պղինձ 0.062mg 0.062mg 0%
Նատրիում 146mg 151mg 0%
Մանգան 0.038mg 0.038mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 3.681g 3.632g 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.219mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.672mg 0%
Իզոլեյցին 0.598mg 0.855mg 0%
Լեյցին 1.097mg 1.201mg 0%
Լիզին 0.951mg 0.924mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0.442mg 0%
Ֆենիլալանին 0.84mg 0.773mg 0%
Վալին 0.885mg 0.985mg 0%
Հիստիդին 0.32mg 0.33mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 14% 71%
Սպիտակուցներ: 12.81 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 1.45 գ
Ջուր: 70.83 գ
Այլ: 1.14 գ
14% 12% 73%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 11.88 գ
Ածխաջրեր: 1.15 գ
Ջուր: 72.5 գ
Այլ: 0.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.68g
հավասար Ջուր ~72.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 57% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.632 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.632g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients
  2. Հնդկահավի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: