Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բադի ձու և Լորի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բադի ձու vs Լորի ձու infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 19% 12% 137% 21% 40% 97% 18% 5% 175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +13.8%
հավասար Կալցիում ~64mg
հավասար Երկաթ ~3.65mg
հավասար Պղինձ ~0.062mg
հավասար Ցինկ ~1.47mg
հավասար Ֆոսֆոր ~226mg
հավասար Նատրիում ~141mg
հավասար Մանգան ~0.038mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 65% 27% 26% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 52% 22% 21% 33% 182% 2.8% 106% 35% 198% 0.75% 50% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +241.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +95.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.761mg
հավասար Choline, total ~263.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բադի ձու Լորի ձու DV% diff.
Վիտամին B12 5.4µg 1.58µg 159%
Վիտամին B2 0.404mg 0.79mg 30%
Խոլեստերին 884mg 844mg 13%
Վիտամին B6 0.25mg 0.15mg 8%
Սելեն 36.4µg 32µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525g 4.324g 6%
Ճարպեր 13.77g 11.09g 4%
Վիտամին A 194µg 156µg 4%
Folate, total 80µg 66µg 4%
Կալիում 222mg 132mg 3%
Երկաթ 3.85mg 3.65mg 3%
Վիտամին B5 1.862mg 1.761mg 2%
Վիտամին B1 0.156mg 0.13mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 1.4µg 2%
Վիտամին D 69IU 55IU 2%
Վիտամին E 1.34mg 1.08mg 2%
Հագեցած ճարպ 3.681g 3.557g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223g 1.324g 1%
Կալորիականություն 185kcal 158kcal 1%
Մագնեզիում 17mg 13mg 1%
Ֆոսֆոր 220mg 226mg 1%
Ցինկ 1.41mg 1.47mg 1%
Սպիտակուցներ 12.81g 13.05g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.45g 0.41g N/A
Ածխաջրեր 1.45g 0.41g 0%
Կալցիում 64mg 64mg 0%
Շաքար 0.93g 0.4g N/A
Պղինձ 0.062mg 0.062mg 0%
Նատրիում 146mg 141mg 0%
Մանգան 0.038mg 0.038mg 0%
Վիտամին B3 0.2mg 0.15mg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0.3µg 0%
Choline, total 263.4mg 263.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.209mg 0%
Տրեոնին 0.736mg 0.641mg 0%
Իզոլեյցին 0.598mg 0.816mg 0%
Լեյցին 1.097mg 1.146mg 0%
Լիզին 0.951mg 0.881mg 0%
Մեթիոնին 0.576mg 0.421mg 0%
Ֆենիլալանին 0.84mg 0.737mg 0%
Վալին 0.885mg 0.94mg 0%
Հիստիդին 0.32mg 0.315mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 14% 71%
Սպիտակուցներ: 12.81 գ
Ճարպեր: 13.77 գ
Ածխաջրեր: 1.45 գ
Ջուր: 70.83 գ
Այլ: 1.14 գ
13% 11% 74%
Սպիտակուցներ: 13.05 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.41 գ
Ջուր: 74.35 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +253.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~13.05g
հավասար Ջուր ~74.35g
հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 57% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.223 գ
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.324 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.557g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~1.324g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բադի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients
  2. Լորի ձու - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: