Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածք «արքայախնձոր»
  5. Compare
  6. Թխվածք «արքայախնձոր» vs. Թեփ հում

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Թեփ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Թեփ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1707.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +265.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +363.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +903.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +795.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1508.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +380.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12976.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +639.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +385.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Թեփ հում DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 1.17mg 12653%
Մանգան 0.35mg 5.63mg 230%
Ֆոսֆոր 82mg 734mg 93%
Սելեն 9.4µg 45.2µg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 15.4g 58%
Մագնեզիում 13mg 235mg 53%
Երկաթ 1.48mg 5.41mg 49%
Պղինձ 0.087mg 0.403mg 35%
Սպիտակուցներ 3.5g 17.3g 28%
Վիտամին B5 0.202mg 1.494mg 26%
Ցինկ 0.31mg 3.11mg 25%
Նատրիում 319mg 4mg 14%
Կալիում 112mg 566mg 13%
Վիտամին B6 0.034mg 0.165mg 10%
Ճարպեր 12.1g 7.03g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 2.376g 7%
Folate, total 26µg 52µg 7%
Հագեցած ճարպ 2.915g 1.328g 7%
Վիտամին E 1.01mg 7%
Վիտամին A 62µg 0µg 7%
Խոլեստերին 22mg 0mg 7%
Choline, total 32.2mg 6%
Կալցիում 120mg 58mg 6%
Վիտամին B2 0.156mg 0.22mg 5%
Ածխաջրեր 50.5g 66.22g 5%
Կալորիականություն 319kcal 246kcal 4%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին K 3.2µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 2.766g 3%
Վիտամին B3 1.19mg 0.934mg 2%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 50.82g N/A
Շաքար 1.45g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0.502mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.668mg 0%
Լեյցին 0.264mg 1.374mg 0%
Լիզին 0.143mg 0.76mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.335mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.908mg 0%
Վալին 0.167mg 0.964mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.41mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
17% 7% 66% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 17.3 գ
Ճարպեր: 7.03 գ
Ածխաջրեր: 66.22 գ
Ջուր: 6.55 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +393.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +394.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.328 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.376 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Թեփ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: