Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Թխվածք «արքայախնձոր»
  5. Compare
  6. Թխվածք «արքայախնձոր» vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +380%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +377.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +236.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +151.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +127400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +367.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +725.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +5275%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.12mg 12740%
Վիտամին B12 0.08µg 4.3µg 176%
Վիտամին D (D2 + D3) 15.9µg 80%
Վիտամին D 635IU 79%
Սպիտակուցներ 3.5g 19.94g 33%
Վիտամին B5 0.202mg 1.667mg 29%
Վիտամին B3 1.19mg 5.567mg 27%
Սելեն 9.4µg 23.6µg 26%
Վիտամին B6 0.034mg 0.34mg 24%
Ֆոսֆոր 82mg 226mg 21%
Ածխաջրեր 50.5g 0g 17%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Երկաթ 1.48mg 0.31mg 15%
Մանգան 0.35mg 0.011mg 15%
Խոլեստերին 22mg 59mg 12%
Choline, total 65mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 1.507g 12%
Նատրիում 319mg 51mg 12%
Կալցիում 120mg 25mg 10%
Կալորիականություն 319kcal 141kcal 9%
Ճարպեր 12.1g 6.18g 9%
Կալիում 112mg 377mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 1.979g 8%
Հագեցած ճարպ 2.915g 1.383g 7%
Պղինձ 0.087mg 0.046mg 5%
Վիտամին B2 0.156mg 0.09mg 5%
Folate, total 26µg 11µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g 3%
Մագնեզիում 13mg 25mg 3%
Վիտամին A 62µg 84µg 2%
Վիտամին C 1.2mg 2.9mg 2%
Ցինկ 0.31mg 0.45mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.117mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0.264mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.143mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.074mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.815mg 0%
Վալին 0.167mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.081mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +469.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +128.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: