Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Կեքս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +74%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +370%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 78% 12% 23% 14% 14% 8% 17% 29% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +74%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +370%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 19% 0% 2% 13% 23% 15% 14% 11% 15% 2% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +305900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +50.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +35.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22%
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 9% 62% 25%
Սպիտակուցներ: 2.9 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 61.6 գ
Ջուր: 25.3 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +22%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.323
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
12% 49% 39%
Հագեցած ճարպ: 1.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.323 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.323

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Կեքս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Կեքս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 57.9g Կեքս
Սպիտակուցներ 3.5g 2.9g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ճարպեր 12.1g 9.1g Թխվածք «արքայախնձոր»
Ածխաջրեր 50.5g 61.6g Կեքս
Կալորիականություն 319kcal 324kcal Կեքս
Շաքար 27.42g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 3.7g Կեքս
Կալցիում 120mg 33mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 2.07mg Կեքս
Մագնեզիում 13mg 16mg Կեքս
Ֆոսֆոր 82mg 52mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 112mg 153mg Կեքս
Նատրիում 319mg 101mg Կեքս
Ցինկ 0.31mg 0.27mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Պղինձ 0.087mg 0.05mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մանգան 0.35mg 0.22mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Սելեն 9.4µg 2µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 253IU 22IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 62µg 7µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 0.9mg Կեքս
Վիտամին C 1.2mg 0.5mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 153mg 0.05mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.099mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B3 1.19mg 0.791mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B5 0.202mg 0.226mg Կեքս
Վիտամին B6 0.034mg 0.046mg Կեքս
Folate, total 26µg 20µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B12 0.08µg 0.01µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին K 1.5µg Կեքս
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.042mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրեոնին 0.117mg 0.102mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Իզոլեյցին 0.147mg 0.121mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լեյցին 0.264mg 0.206mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լիզին 0.143mg 0.121mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեթիոնին 0.074mg 0.059mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆենիլալանին 0.173mg 0.14mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վալին 0.167mg 0.144mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հիստիդին 0.081mg 0.071mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Խոլեստերին 22mg 5mg Կեքս
Հագեցած ճարպ 2.915g 1.048g Կեքս
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0.001g Թխվածք «արքայախնձոր»
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 4.2g Թխվածք «արքայախնձոր»
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 3.323g Կեքս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Կեքս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
10%
Կեքս
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
21%
Կեքս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կեքս
Կեքս is lower in Նատրիում (difference - 218mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կեքս
Կեքս is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կեքս
Կեքս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.867g)
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 27.42g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Կեքս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: