Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +335% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +546328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +510.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 153mg | 0.028mg | 12748% |
| Հագեցած ճարպ | 2.915g | 9.921g | 32% |
| Ճարպեր | 12.1g | 22.5g | 16% |
| Խոլեստերին | 22mg | 55mg | 11% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.63mg | 11% |
| Վիտամին A | 62µg | 159µg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.282g | 1.602g | 11% |
| Մանգան | 0.35mg | 0.14mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.194g | 8.634g | 9% |
| Ածխաջրեր | 50.5g | 25.5g | 8% |
| Սելեն | 9.4µg | 5.2µg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 8% | |
| Կալցիում | 120mg | 51mg | 7% |
| Պղինձ | 0.087mg | 0.02mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 0.571mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.19mg | 0.195mg | 6% |
| Նատրիում | 319mg | 438mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.5g | 5.5g | 4% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.17µg | 4% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.156mg | 0.193mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 0.4g | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.51mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 93mg | 2% |
| Folate, total | 26µg | 18µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0.4mg | 1% |
| Կալիում | 112mg | 90mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.052mg | 1% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 321kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 911kcal | 584kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.7g | 25.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 21.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.064mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.117mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0.281mg | 0% |
| Լեյցին | 0.264mg | 0.464mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.074mg | 0.136mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.173mg | 0.258mg | 0% |
| Վալին | 0.167mg | 0.314mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.133mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.5 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
50.5 գ
Ջուր:
32.3 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.282 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.2% |
