Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թխվածք «արքայախնձոր» և Փխրուն կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք «արքայախնձոր» vs Փխրուն կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.3%
հավասար Մագնեզիում - 14
հավասար Պղինձ - 0.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 36% 56% 10% 36% 10% 42% 9% 29% 46% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 112% 10% 29% 8% 47% 14% 30% 52% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +823.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.3%
հավասար Մագնեզիում - 14
հավասար Պղինձ - 0.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +211.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 0% 0% 4% 38250% 36% 23% 13% 8% 20% 10% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 49% 0% 0% 89% 73% 62% 20% 17% 61% 0% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43242.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +175.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +211.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +797.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
4% 12% 51% 32%
Սպիտակուցներ: 3.5 գ
Ճարպեր: 12.1 գ
Ածխաջրեր: 50.5 գ
Ջուր: 32.3 գ
Այլ: 1.6 գ
5% 26% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 5.37 գ
Ճարպեր: 26.22 գ
Ածխաջրեր: 63.78 գ
Ջուր: 3.6 գ
Այլ: 1.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +797.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.7%
26% 46% 29%
Հագեցած ճարպ: 2.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.194 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.282 գ
35% 29% 36%
Հագեցած ճարպ: 8.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.708 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.326 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -64%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +153.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թխվածք «արքայախնձոր» Փխրուն կարկանդակ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք «արքայախնձոր» Փխրուն կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.7g 62.48g Փխրուն կարկանդակ
Սպիտակուցներ 3.5g 5.37g Փխրուն կարկանդակ
Ճարպեր 12.1g 26.22g Փխրուն կարկանդակ
Ածխաջրեր 50.5g 63.78g Փխրուն կարկանդակ
Կալորիականություն 319kcal 514kcal Փխրուն կարկանդակ
Օսլա 40.47g Փխրուն կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.3g Փխրուն կարկանդակ
Շաքար 21.65g Թխվածք «արքայախնձոր»
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 1.3g Փխրուն կարկանդակ
Կալցիում 120mg 13mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Երկաթ 1.48mg 2.98mg Փխրուն կարկանդակ
Մագնեզիում 13mg 14mg Փխրուն կարկանդակ
Ֆոսֆոր 82mg 66mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Կալիում 112mg 88mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Նատրիում 319mg 353mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ցինկ 0.31mg 0.49mg Փխրուն կարկանդակ
Պղինձ 0.087mg 0.09mg Փխրուն կարկանդակ
Մանգան 0.35mg 0.393mg Փխրուն կարկանդակ
Սելեն 9.4µg 6.2µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A 253IU 1IU Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին A, RAE 62µg 0µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին E 2.44mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին C 1.2mg 0mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B1 153mg 0.353mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին B2 0.156mg 0.314mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B3 1.19mg 3.275mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B5 0.202mg 0.321mg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B6 0.034mg 0.071mg Փխրուն կարկանդակ
Folate, total 26µg 81µg Փխրուն կարկանդակ
Վիտամին B12 0.08µg 0µg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վիտամին K 11µg Փխրուն կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.043mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Տրեոնին 0.117mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Իզոլեյցին 0.147mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լեյցին 0.264mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Լիզին 0.143mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Մեթիոնին 0.074mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Ֆենիլալանին 0.173mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Վալին 0.167mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Հիստիդին 0.081mg Թխվածք «արքայախնձոր»
Խոլեստերին 22mg 0mg Փխրուն կարկանդակ
Տրանս ճարպ 0.714g Թխվածք «արքայախնձոր»
Հագեցած ճարպ 2.915g 8.105g Թխվածք «արքայախնձոր»
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Թխվածք «արքայախնձոր»
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Փխրուն կարկանդակ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.002g Փխրուն կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.194g 6.708g Փխրուն կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.282g 8.326g Փխրուն կարկանդակ
20:2 n-6 c,c 0.006g Փխրուն կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 7.253g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-6 c,c,c 0.033g Փխրուն կարկանդակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.885g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-3 0.001g Փխրուն կարկանդակ
20:3 n-6 0.005g Փխրուն կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թխվածք «արքայախնձոր» Փխրուն կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
3198%
Թխվածք «արքայախնձոր»
33%
Փխրուն կարկանդակ
Mineral Summary Score
32%
Թխվածք «արքայախնձոր»
34%
Փխրուն կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is richer in vitamins?
Փխրուն կարկանդակ
Փխրուն կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Շաքար (difference - 21.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Նատրիում (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Թխվածք «արքայախնձոր»
Թխվածք «արքայախնձոր» is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք «արքայախնձոր» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients
  2. Փխրուն կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: