Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +270.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +131.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +305.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +261.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +255.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +250.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +561.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +103%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +178.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~1µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 1.44mg 5.57mg 52%
Վիտամին B1 0.182mg 0.702mg 43%
Նատրիում 31mg 941mg 40%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 4.835g 29%
Վիտամին B3 1.84mg 6.442mg 29%
Օսլա 67.83g 28%
Վիտամին B2 0.13mg 0.487mg 27%
Մանգան 0.19mg 0.686mg 22%
Վիտամին K 1.1µg 25.4µg 20%
Folate, total 66µg 134µg 17%
Սելեն 2.9µg 10.3µg 13%
Սպիտակուցներ 4.2g 9.46g 11%
Ֆոսֆոր 35mg 102mg 10%
Պղինձ 0.06mg 0.139mg 9%
Ճարպեր 2.7g 8.64g 9%
Վիտամին E 0.03mg 1.15mg 7%
Վիտամին B6 0.013mg 0.086mg 6%
Վիտամին B5 0.297mg 0.536mg 5%
Ցինկ 0.17mg 0.69mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 2.8g 5%
Հագեցած ճարպ 0.669g 1.653g 4%
Մագնեզիում 7mg 23mg 4%
Կալիում 41mg 152mg 3%
Ածխաջրեր 84g 74.05g 3%
Վիտամին B12 0.01µg 0.09µg 3%
Choline, total 6mg 16.7mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 1.986g 2%
Կալորիականություն 378kcal 418kcal 2%
Կալցիում 12mg 19mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 71.25g N/A
Շաքար 45.42g 1.29g N/A
Վիտամին A 1µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.333mg 0%
Լեյցին 0.295mg 0.652mg 0%
Լիզին 0.157mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.45mg 0%
Վալին 0.192mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +937.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: