Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +704.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2435.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +474.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +465.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +842.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1341.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Բրիսկետ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.01µg 2.43µg 101%
Ցինկ 0.17mg 4.31mg 38%
Սպիտակուցներ 4.2g 20.72g 33%
Վիտամին B6 0.013mg 0.42mg 31%
Ածխաջրեր 84g 0g 28%
Սելեն 2.9µg 16.4µg 25%
Ֆոսֆոր 35mg 201mg 24%
Խոլեստերին 2mg 62mg 20%
Choline, total 6mg 86.5mg 15%
Folate, total 66µg 7µg 15%
Վիտամին B3 1.84mg 3.94mg 13%
Կալորիականություն 378kcal 155kcal 11%
Կալիում 41mg 330mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.669g 2.59g 9%
Մանգան 0.19mg 0.014mg 8%
Ճարպեր 2.7g 7.37g 7%
Վիտամին B1 0.182mg 0.1mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Երկաթ 1.44mg 1.92mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 3.46g 5%
Մագնեզիում 7mg 23mg 4%
Վիտամին B2 0.13mg 0.17mg 3%
Վիտամին E 0.03mg 0.32mg 2%
Նատրիում 31mg 79mg 2%
Պղինձ 0.06mg 0.08mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.23g 2%
Վիտամին B5 0.297mg 0.35mg 1%
Կալցիում 12mg 5mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 0g N/A
Շաքար 45.42g 0g N/A
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին K 1.1µg 1.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 0.931mg 0%
Լեյցին 0.295mg 1.637mg 0%
Լիզին 0.157mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 0.809mg 0%
Վալին 0.192mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.709mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +173%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +778.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +47.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +157.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: