Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +357.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +262.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.44mg | 4.36mg | 37% |
| Folate, total | 66µg | 209µg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.182mg | 0.551mg | 31% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 1.84mg | 4.968mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.382mg | 19% |
| Սելեն | 2.9µg | 10.5µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.182mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.9g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 99mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 4.2g | 7.11g | 6% |
| Մագնեզիում | 7mg | 32mg | 6% |
| Ցինկ | 0.17mg | 0.66mg | 4% |
| Կալիում | 41mg | 142mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 84g | 79.45g | 2% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.076mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.669g | 0.22g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.345g | 0.39g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.828g | 2% |
| Ճարպեր | 2.7g | 1.75g | 1% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 3mg | 1% |
| Նատրիում | 31mg | 7mg | 1% |
| Վիտամին A | 1µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.12mg | 1% |
| Մանգան | 0.19mg | 0.174mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.24mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.1µg | 0µg | 1% |
| Կալորիականություն | 378kcal | 370kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 900kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 82.4g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 45.42g | 1.61g | N/A |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0µg | 0% |
| Choline, total | 6mg | 8.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.061mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.123mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.165mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.295mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.157mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.203mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.192mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.088mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
84 գ
Ջուր:
8 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +244.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.7% |
