Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Թխվածքաբլիթի խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

1

Թխվածքաբլիթի խմոր

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-89.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+258.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+276.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+302.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+213.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Թխվածք Ֆորտունա

3

Թխվածքաբլիթի խմոր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+88.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+215.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+300%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B3 ~1.865mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ճարպեր	2.7g	18.9g	25%
Մանգան	0.19mg	0.765mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.345g	10.531g	23%
Հագեցած ճարպ	0.669g	4.751g	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.466g	2.592g	14%
Նատրիում	31mg	294mg	11%
Սելեն	2.9µg	9.1µg	11%
Ֆոսֆոր	35mg	104mg	10%
Երկաթ	1.44mg	2.14mg	9%
Ածխաջրեր	84g	59.1g	8%
Folate, total	66µg	35µg	8%
Խոլեստերին	2mg	24mg	7%
Պղինձ	0.06mg	0.11mg	6%
Մագնեզիում	7mg	28mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	2.5g	4%
Ցինկ	0.17mg	0.64mg	4%
Վիտամին B1	0.182mg	0.234mg	4%
Կալիում	41mg	147mg	3%
Կալորիականություն	378kcal	424kcal	2%
Սպիտակուցներ	4.2g	5.4g	2%
Կալցիում	12mg	31mg	2%
Վիտամին B5	0.297mg	0.372mg	2%
Վիտամին B6	0.013mg	0.041mg	2%
Վիտամին B2	0.13mg	0.148mg	1%
Վիտամին B12	0.01µg	0.04µg	1%
Վիտամին K	1.1µg		1%
Choline, total	6mg		1%
Protein per 100 calories	1.1g	1.3g	N/A
Calories per 10 g protein	900kcal	785kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.7	2.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	82.4g	56.6g	N/A
Շաքար	45.42g		N/A
Վիտամին A	1µg	4µg	0%
Վիտամին E	0.03mg		0%
Վիտամին B3	1.84mg	1.865mg	0%
Տրիպտոֆան	0.061mg	0.088mg	0%
Տրեոնին	0.123mg	0.177mg	0%
Իզոլեյցին	0.165mg	0.227mg	0%
Լեյցին	0.295mg	0.414mg	0%
Լիզին	0.157mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.076mg	0.122mg	0%
Ֆենիլալանին	0.203mg	0.278mg	0%
Վալին	0.192mg	0.291mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.125mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

1

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Թխվածքաբլիթի խմոր

3

Սպիտակուցներ: 5.4 գ

Ճարպեր: 18.9 գ

Ածխաջրեր: 59.1 գ

Ջուր: 15.3 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+42.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+91.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Թխվածք Ֆորտունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Թխվածքաբլիթի խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.751 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.531 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.592 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-85.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+683%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+456.2%