Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Թխվածք Ֆորտունա
  5. Compare
  6. Թխվածք Ֆորտունա vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Թխվածք Ֆորտունա և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թխվածք Ֆորտունա vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2939%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1468.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1476.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +948.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +444.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +182.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +543.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2838.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +847%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1531.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թխվածք Ֆորտունա Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 66µg 625µg 140%
Պղինձ 0.06mg 0.941mg 98%
Երկաթ 1.44mg 6.74mg 66%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 16.3g 59%
Ֆոսֆոր 35mg 367mg 47%
Մագնեզիում 7mg 189mg 43%
Սպիտակուցներ 4.2g 23.86g 39%
Վիտամին B1 0.182mg 0.621mg 37%
Մանգան 0.19mg 1.035mg 37%
Կալիում 41mg 1246mg 35%
Վիտամին B5 0.297mg 1.91mg 32%
Վիտամին B6 0.013mg 0.382mg 28%
Ցինկ 0.17mg 2.68mg 23%
Choline, total 6mg 97.9mg 17%
Կալցիում 12mg 132mg 12%
Սելեն 2.9µg 8.2µg 10%
Վիտամին B2 0.13mg 0.233mg 8%
Ածխաջրեր 84g 62.62g 7%
Վիտամին K 1.1µg 9µg 7%
Վիտամին C 0mg 4.8mg 5%
Վիտամին B3 1.84mg 2.251mg 3%
Վիտամին E 0.03mg 0.51mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345g 0.161g 3%
Կալորիականություն 378kcal 347kcal 2%
Ճարպեր 2.7g 1.15g 2%
Վիտամին A 1µg 6µg 1%
Նատրիում 31mg 15mg 1%
Խոլեստերին 2mg 0mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.669g 0.348g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466g 0.384g 1%
Զուտ ածխաջրեր 82.4g 46.32g N/A
Շաքար 45.42g 6.6g N/A
Վիտամին B12 0.01µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.061mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.123mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.165mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.295mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.157mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.203mg 1.443mg 0%
Վալին 0.192mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.088mg 0.695mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +468.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +201.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +735.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: